Hvordan genkender jeg D -vitaminmangelssymptomer?

Den menneskelige krop afhænger af en cocktail af vitaminer og mineraler for at forblive sunde. D -vitamin, ofte henvist til "Sunshine" Vitamin, er blandt de essentielle vitaminer, der er nødvendige for at opretholde en sund krop. Når D -vitamin mangler i den menneskelige krop, kan en række mangelsymptomer præsentere sig selv, såsom knogler eller muskelsmerter eller rygmarvsdeformiteter, astma og tanddeformiteter hos børn, samt kognitiv svækkelse hos ældre. Kræft- og hjertesygdom er begge blevet knyttet til D -vitaminmangelssymptomer.

Alle vitaminer spiller en rolle i den menneskelige krop. D -vitamin er længe blevet omtalt som "Sunshine" Vitamin, fordi det produceres i den menneskelige krop som en direkte reaktion på eksponering for solens stråler. D -vitamin findes også naturligt i lever, olieagtig fisk og æg. I USA er mælk ofte befæstet med D -vitamin.

Når et legeme lider af D -vitaminmangelssymptomer, kan det være ødelæggende for kroppen. BørnHvem får ikke nok D -vitamin i deres tidlige år kan lide af dårlig knogledannelse, inklusive sygdommen raket, hvilket fører til blødgjorte og svækkede knogler. Derudover kan et barn, der lider af D -vitaminmangelssymptomer, også præsentere med tanddeformiteter eller med ekstremt sen tandvækst.

Voksne, der lider af en mangel på D -vitamin, er i fare for at miste kognitive evner såvel som en række andre medicinske komplikationer. Kræft og hjertesygdom er nogle af de mere alvorlige medicinske tilstande, der kan være resultatet af en D -vitaminmangel hos voksne. Derudover kan en D -vitaminmangel øge sandsynligheden for at lide af hypertension eller type en eller to diabetes.

For alle, der føler, at han eller hun lider af D -vitaminmangelssymptomer, er der en række livsstilsændringer, der kan hjælpe. Diæt spiller selvfølgelig en vigtig rolle i ProvidiNg kroppen med de essentielle vitaminer, der er nødvendige for at fungere korrekt. Hvis en persons diæt ikke indeholder fødevarer, der naturligt indeholder D -vitamin, kan et supplement være nødvendigt.

Sollys spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​D -vitamin i den menneskelige krop. For alle, der bruger en betydelig mængde tid indendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrænset. At gøre en indsats for at tilbringe mere tid udendørs kan være en simpel løsning på en mangel på D -vitamin.