Comment reconnaître les symptômes d'insuffisance en vitamine D?
Le corps humain dépend d'un cocktail de vitamines et de minéraux pour rester en bonne santé. La vitamine D, communément appelée vitamine «soleil», fait partie des vitamines essentielles nécessaires au maintien d'un corps en bonne santé. En cas de carence en vitamine D dans le corps humain, un certain nombre de symptômes de carence peuvent se présenter, tels que douleurs osseuses ou musculaires ou malformations de la colonne vertébrale, asthme et malformations dentaires chez les enfants, ainsi que des troubles cognitifs chez les personnes âgées. Le cancer et les maladies cardiaques ont également été associés à des symptômes de carence en vitamine D.
Toutes les vitamines jouent un rôle dans le corps humain. La vitamine D a longtemps été qualifiée de «soleil» car elle est produite dans le corps humain en réponse directe à l'exposition aux rayons du soleil. La vitamine D se trouve également naturellement dans le foie, les poissons gras et les œufs. Aux États-Unis, le lait est souvent enrichi de vitamine D.
Lorsqu'un corps souffre de symptômes de carence en vitamine D, il peut être dévastateur pour le corps. Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D au cours de leurs premières années peuvent souffrir d’une mauvaise formation des os, notamment du rachitisme, qui conduit à un ramollissement et à une fragilisation des os. En outre, un enfant souffrant de symptômes de carence en vitamine D peut également présenter des déformations dentaires ou une croissance dentaire extrêmement tardive.
Les adultes souffrant d'une carence en vitamine D risquent de perdre leurs capacités cognitives, ainsi que diverses autres complications médicales. Le cancer et les maladies cardiaques font partie des affections médicales les plus graves pouvant résulter d'une carence en vitamine D chez l'adulte. En outre, une carence en vitamine D peut augmenter le risque de souffrir d'hypertension ou de diabète de type 1 ou 2.
Pour toute personne qui estime souffrir de symptômes de carence en vitamine D, un certain nombre de changements de mode de vie peuvent être utiles. L'alimentation, bien sûr, joue un rôle important en fournissant au corps les vitamines essentielles nécessaires au bon fonctionnement. Si le régime alimentaire d'un individu ne contient pas d'aliments qui contiennent naturellement de la vitamine D, un complément peut être nécessaire.
La lumière du soleil joue un rôle majeur dans la production de vitamine D dans le corps humain. Pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'intérieur ou qui vivent à une latitude septentrionale, l'exposition au soleil peut être limitée. Faire un effort pour passer plus de temps à l’extérieur peut être une solution simple à un manque de vitamine D.