Comment reconnaître les symptômes de carence en vitamine D?
Le corps humain dépend d'un cocktail de vitamines et de minéraux afin de rester en bonne santé. La vitamine D, communément référée à une vitamine "Sunshine", est parmi les vitamines essentielles nécessaires pour maintenir un corps sain. Lorsque la vitamine D fait défaut dans le corps humain, un certain nombre de symptômes de carence peuvent se présenter eux-mêmes, tels que des douleurs osseuses ou musculaires ou des déformations vertébrales, l'asthme et les déformations dentaires chez les enfants, ainsi que les troubles cognitifs chez les personnes âgées. Le cancer et les maladies cardiaques ont également été liés aux symptômes de carence en vitamine D.
Toutes les vitamines jouent un rôle dans le corps humain. La vitamine D est depuis longtemps appelée la vitamine "Sunshine" car elle est produite dans le corps humain en réponse directe à l'exposition aux rayons du soleil. La vitamine D se trouve également naturellement dans le foie, les poissons gras et les œufs. Aux États-Unis, le lait est souvent enrichi avec de la vitamine D.
Lorsqu'un corps souffre de symptômes de carence en vitamine D, il peut être dévastateur pour le corps. Enfantsqui n'obtiennent pas suffisamment de vitamine D pendant leurs premières années peuvent souffrir d'une mauvaise formation osseuse, y compris le rachitisme de la maladie, ce qui conduit à des os adoucis et affaiblis. De plus, un enfant qui souffre de symptômes de carence en vitamine D peut également présenter des déformations dentaires ou une croissance dentaire extrêmement tardive.
Les adultes qui souffrent d'une carence en vitamine D sont à risque de perdre des capacités cognitives, ainsi qu'une variété d'autres complications médicales. Le cancer et les maladies cardiaques sont quelques-unes des conditions médicales les plus graves qui peuvent résulter d'une carence en vitamine D chez les adultes. De plus, une carence en vitamine D peut augmenter la probabilité de souffrir d'hypertension ou de diabète de type un ou deux.
Pour quiconque sent qu'il souffre de symptômes de carence en vitamine D, il existe un certain nombre de changements de style de vie qui peuvent aider. Le régime alimentaire joue bien sûr un rôle important dans Providing le corps avec les vitamines essentielles nécessaires pour fonctionner correctement. Si le régime alimentaire d'un individu ne contient pas d'aliments qui contiennent naturellement de la vitamine D, un supplément peut être nécessaire.
La lumière du soleil joue un rôle majeur dans la production de vitamine D dans le corps humain. Pour quiconque passe beaucoup de temps à l'intérieur ou qui vit dans une latitude nord, l'exposition au soleil peut être limitée. Faire un effort pour passer plus de temps à l'extérieur peut être une solution simple à un manque de vitamine D.