Como reconheço sintomas de deficiência de vitamina D?

O corpo humano depende de um coquetel de vitaminas e minerais para permanecer saudável. A vitamina D, comumente referida a uma vitamina "sol", está entre as vitaminas essenciais necessárias para manter um corpo saudável. Quando a vitamina D está faltando no corpo humano, vários sintomas de deficiência podem se apresentar, como dor óssea ou muscular ou deformidades da coluna vertebral, asma e deformidades dentárias em crianças, bem como comprometimento cognitivo em pessoas mais velhas. O câncer e a doença cardíaca também estão associados aos sintomas de deficiência de vitamina D.

Todas as vitaminas desempenham um papel no corpo humano. A vitamina D tem sido chamada de vitamina "sol" porque é produzida no corpo humano como uma resposta direta à exposição aos raios do sol. A vitamina D também é encontrada naturalmente no fígado, peixe oleoso e ovos. Nos Estados Unidos, o leite também é fortificado com vitamina D.

Quando um corpo sofre de sintomas de deficiência de vitamina D, pode ser devastador para o corpo. Criançasque não recebem vitamina D suficientes durante seus primeiros anos podem sofrer de baixa formação óssea, incluindo os raquitistas da doença, o que leva a ossos suavizados e enfraquecidos. Além disso, uma criança que sofre de sintomas de deficiência de vitamina D também pode apresentar deformidades dentárias ou com crescimento dental extremamente tardio.

Os adultos que sofrem de uma deficiência de vitamina D correm risco de perder habilidades cognitivas, bem como uma variedade de outras complicações médicas. O câncer e a doença cardíaca são algumas das condições médicas mais graves que podem resultar de uma deficiência de vitamina D em adultos. Além disso, uma deficiência de vitamina D pode aumentar a probabilidade de sofrer de hipertensão ou diabetes tipo um ou dois.

Para quem sente que sofre de sintomas de deficiência de vitamina D, há várias mudanças no estilo de vida que podem ajudar. Dieta, é claro, desempenha um papel importante em Providing o corpo com as vitaminas essenciais necessárias para funcionar corretamente. Se a dieta de um indivíduo não contiver alimentos que contêm naturalmente a vitamina D, poderá ser necessário um suplemento.

A luz do sol desempenha um papel importante na produção de vitamina D dentro do corpo humano. Para quem gasta uma quantidade considerável de tempo dentro de casa ou que vive em uma latitude do norte, a exposição à luz solar pode ser limitada. Fazer um esforço para gastar mais tempo ao ar livre pode ser uma solução simples para a falta de vitamina d.