Wie erkenne ich Symptome eines Vitamin D-Mangels?
Der menschliche Körper ist auf einen Cocktail aus Vitaminen und Mineralstoffen angewiesen, um gesund zu bleiben. Vitamin D, allgemein als "Sonnenschein" -Vitamin bezeichnet, gehört zu den essentiellen Vitaminen, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers benötigt werden. Wenn Vitamin D im menschlichen Körper fehlt, können eine Reihe von Mangelerscheinungen auftreten, wie Knochen- oder Muskelschmerzen oder Wirbelsäulendeformitäten, Asthma und Zahnfehlbildungen bei Kindern sowie kognitive Beeinträchtigungen bei älteren Menschen. Krebs und Herzerkrankungen wurden ebenfalls mit Symptomen eines Vitamin-D-Mangels in Verbindung gebracht.
Alle Vitamine spielen eine Rolle im menschlichen Körper. Vitamin D wird seit langem als "Sonnenschein" -Vitamin bezeichnet, da es im menschlichen Körper als direkte Reaktion auf Sonneneinstrahlung hergestellt wird. Vitamin D kommt natürlich auch in Leber, fettem Fisch und Eiern vor. In den USA wird Milch häufig auch mit Vitamin D angereichert.
Wenn ein Körper an Symptomen eines Vitamin-D-Mangels leidet, kann dies für den Körper verheerend sein. Kinder, die in ihren frühen Jahren nicht genug Vitamin D erhalten, können an einer schlechten Knochenbildung leiden, einschließlich der Rachitis, die zu erweichten und geschwächten Knochen führt. Darüber hinaus kann ein Kind, das an Symptomen eines Vitamin-D-Mangels leidet, auch Zahnfehlbildungen oder ein extrem spätes Zahnwachstum aufweisen.
Erwachsene, die an einem Mangel an Vitamin D leiden, sind dem Risiko ausgesetzt, ihre kognitiven Fähigkeiten sowie eine Reihe anderer medizinischer Komplikationen zu verlieren. Krebs und Herzerkrankungen gehören zu den schwerwiegenderen Erkrankungen, die sich aus einem Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen ergeben können. Darüber hinaus kann ein Vitamin-D-Mangel die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Bluthochdruck oder Typ-1- oder Typ-2-Diabetes zu leiden.
Für alle, die das Gefühl haben, an Vitamin-D-Mangel zu leiden, gibt es eine Reihe von Änderungen im Lebensstil, die möglicherweise Abhilfe schaffen. Die Ernährung spielt natürlich eine wichtige Rolle bei der Versorgung des Körpers mit den für eine ordnungsgemäße Funktion erforderlichen Vitaminen. Wenn die Ernährung einer Person keine Lebensmittel enthält, die natürlicherweise Vitamin D enthalten, ist möglicherweise eine Ergänzung erforderlich.
Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Vitamin D im menschlichen Körper. Für alle, die viel Zeit in Innenräumen verbringen oder in nördlichen Breiten leben, kann die Sonneneinstrahlung begrenzt sein. Das Bemühen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, kann eine einfache Lösung für einen Mangel an Vitamin D sein.