Quelles sont les causes de triglycérides élevés?
Il existe un certain nombre de causes de triglycérides élevés, qui sont les graisses nécessaires dans la circulation sanguine qui aident à fournir de l'énergie au corps. Les triglycérides élevés, cependant, vont de pair avec un cholestérol élevé et peuvent augmenter considérablement son risque de maladie cardiaque et d'AVC. Pour cette raison, il est important d'identifier les causes de triglycérides élevés et d'essayer de les maintenir dans les gammes normales par le biais de l'alimentation et de l'exercice.
Les causes des triglycérides élevés comprennent les maladies, les médicaments, le régime alimentaire et l'hérédité. Certains d'entre eux ne peuvent pas être modifiés, mais les changements de style de vie peuvent aider à réduire le cholestérol et à réduire les triglycérides en même temps. L'hypothyroïdie, les maladies rénales et le diabète sont trois des causes les plus courantes de triglycérides élevés, il est donc important de gérer ces conditions et de toujours suivre les instructions du médecin. Des médicaments tels que les pilules contraceptives, les bêta-bloquants, les diurétiques et les stéroïdes, entre autres, provoquent également des niveaux élevés de triglycérides.
de COURSE, le régime alimentaire est l'une des principales causes de triglycérides élevés et l'une des plus facilement changées. Les régimes riches en graisses et en sucre provoquent un cholestérol élevé et des triglycérides, il est donc important de limiter les graisses, les sucres, les aliments transformés et le soda, par exemple. Un meilleur régime pour prévenir les triglycérides élevés, ainsi que pour réduire le taux de cholestérol, est un régime constitué principalement de fruits, de légumes et de grains entiers. La viande rouge doit être évitée et remplacée par le poulet ou le poisson autant que possible; De plus, passez aux fromages faibles en gras et au lait écrémé.
De plus, l'exercice peut faire une grande différence dans les niveaux de triglycérides. Lorsque l'on perd du poids, la pression artérielle, le cholestérol et les triglycérides diminuent généralement également, ce qui réduit tous le risque d'AVC et de maladies cardiaques. L'exercice aérobie est le meilleur moyen de perdre du poids et d'améliorer la santé globale; Faire une marche rapide, faire du jogging, nager ou utiliser des machines aérobies àUn centre de fitness est tous des moyens efficaces pour faire de l'exercice aérobie. De plus, il faut arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool.
Les triglycérides élevés ont également tendance à se produire avec l'âge, il est donc particulièrement important de suivre une alimentation saine et un programme d'exercice tout au long de sa vie. Si l'on est préoccupé par les niveaux de cholestérol et de triglycérides, un simple test sanguin administré par un médecin peut déterminer s'il s'agit d'une préoccupation. Les niveaux de triglycérides normaux sont considérés comme inférieurs à 150; Borderline se situe entre 150 et 200, tandis que tout ce qui dépasse 200 est déterminé comme élevé à dangereusement élevé. Un médecin peut être en mesure d'apporter des modifications aux médicaments pour aider également à réduire les triglycérides très élevés.