Jaké jsou příčiny vysokých triglyceridů?

Existuje řada příčin vysokých triglyceridů, které jsou nezbytné tuky nalezené v krevním řečišti, které pomáhají poskytovat energii pro tělo. Vysoké triglyceridy však jdou ruku v ruce s vysokým cholesterolem a mohou výrazně zvýšit riziko srdečních chorob a mrtvice. Z tohoto důvodu je důležité identifikovat příčiny vysokých triglyceridů a pokusit se je udržet v normálním rozsahu prostřednictvím stravy a cvičení.

Příčiny vysokých triglyceridů zahrnují nemoci, léky, strava a dědičnost. Některé z nich nelze změnit, ale změny životního stylu mohou pomoci snížit cholesterol a nižší triglyceridy současně. Hypotyreóza, onemocnění ledvin a diabetes jsou tři nejčastější příčiny vysokých triglyceridů, takže je důležité tyto podmínky řídit a vždy řídit pokyny pro lékaře. Léky, jako jsou antikoncepční pilulky, blokátory beta, diuretika a steroidy, mimo jiné také způsobují vysoké hladiny triglyceridů.

of coUrse, strava je jednou z hlavních příčin vysokých triglyceridů a jednou z nejsnadněji změněných. Diety s vysokým obsahem tuku a cukru způsobují vysoký cholesterol a triglyceridy, takže je důležité například omezit tuky, cukry, zpracované potraviny a soda. Lepší stravou, která zabrání vysokým triglyceridům, stejně jako ke snížení hladiny cholesterolu, je strava tvořená především ovocem, zeleninou a celými zrny. Červené maso by se mělo zabránit a co nejvíce nahradit kuřecí nebo rybami; Kromě toho přepněte na sýry s nízkým obsahem tuků a odstředěné mléko.

Kromě toho může cvičení mít velký rozdíl v úrovních triglyceridů. Když člověk zhubne, krevní tlak, cholesterol a triglyceridy se obvykle také snižují, což vše snižuje riziko mrtvice a srdeční choroby. Aerobní cvičení je nejlepším způsobem, jak zhubnout a zlepšit celkové zdraví; svižné chůze, jogging, plavání nebo používání aerobních strojů naFitness centrum jsou všechny efektivní způsoby, jak získat aerobní cvičení. Kromě toho by člověk měl přestat kouřit a omezit příjem alkoholu.

Vysoké triglyceridy mají tendenci se také vyskytovat s věkem, takže je obzvláště důležité sledovat program zdravé stravy a cvičení po celý život. Pokud se člověk obává o hladinu cholesterolu a triglyceridů, jednoduchý krevní test podávaný lékařem může určit, zda jsou důvodem k obavám. Normální hladiny triglyceridů jsou považovány za mladší 150; Hraniční klesá mezi 150 a 200, zatímco cokoli přes 200 je považováno za vysoké až nebezpečně vysoké. Lékař může být schopen provést změny v lécích, aby pomohl snížit také velmi vysoké triglyceridy.