Hoe stop ik met hamsteren van rommel?
De eerste stap om te stoppen met hamsteren van rommel is om volledig te erkennen dat u een probleem hebt en er vervolgens naar te zoeken. De behandeling kan beginnen door met uw arts over uw aandoening te praten; hij of zij kan u waarschijnlijk doorverwijzen naar een therapeut die gespecialiseerd is in de behandeling van obsessief compulsief gedrag zoals hamsteren. De kans is groot dat je wordt aangemoedigd om cognitieve gedragstherapie te ondergaan, een proces dat je helpt te begrijpen wat je beweegt en hoe je de gezonde gewoonten en besluitvormingsvaardigheden ontwikkelt om beter te worden. Artsen kunnen ook selectieve serotonine heropname remmers (SSRI) voorschrijven, die antidepressiva zijn om u te helpen door uw aandoening heen te werken.
Hoewel het ontmoedigend kan zijn, praat er niet over om een behandeling te zoeken om te stoppen met hamsteren. Veel dwangmatige hoarders zeggen zelf dat ze geen probleem hebben, dat ze goede reden hebben om de items die ze verzamelen te bewaren. De realiteit is dat obsessief hamsteren een aandoening is waardoor iemand zich emotioneel in conflict en sociaal vervreemd voelt. Het kan ook ongezonde leefomgevingen creëren. Het is belangrijk om te onthouden dat hamsteren een diagnostische aandoening is, net als obsessieve compulsieve stoornis (OCS), en de behandeling ervan is belangrijk voor uw gezondheid.
Je kunt beginnen met je arts te vragen je door te verwijzen naar een goede, lokale psychotherapeut die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie. Voordat u een dergelijke therapie ondergaat, moet u weten dat het jaren kan duren om het probleem volledig te doorlopen. Dat zou u echter niet moeten ontmoedigen; cognitieve gedragstherapie is een geweldige manier voor u om volledig uit te praten en uw problemen op te lossen. Therapie leert u ook om gezonde gewoonten en betere beslissingsvaardigheden te ontwikkelen om rommel te voorkomen. Het kan ook vrienden en familie uitnodigen om met je mee te gaan om je herstel te bevorderen.
Uw arts kan aanbevelen om antidepressiva te nemen om u te helpen op te houden met hamsteren. Veel mensen hebben diepe emotionele gehechtheid aan wat het ook is dat ze hamsteren, zelfs zo dat de gedachte om de rommel op te ruimen een beangstigende en deprimerende gedachte kan zijn. Je kunt ook gevoelens van verdriet en verlies ervaren. SSRI's kunnen u helpen om die emoties te verwerken en de ups en downs van de therapie te doorstaan.
Als je hamstervraagstuk extreem is - in de mate dat je onleefbare omstandigheden creëert en ernstige depressie veroorzaakt - kun je ook overwegen om in te checken in een psychiatrisch ziekenhuis. Psychiatrische ziekenhuizen zijn gespecialiseerd in de behandeling van cognitieve en emotionele stoornissen zoals hamsteren. Zelfs nadat u bent vrijgelaten, kan een psychiatrisch ziekenhuis u blijven helpen met het oppotten van rommel door therapeutische programma's en medicijnen in te plannen.