Hur slutar jag hämma röran?

Det första steget för att sluta hämma röran är att helt erkänna att du har ett problem och sedan söka behandling för det. Behandlingen kan börja med att prata med din läkare om ditt tillstånd; han eller hon kan troligtvis hänvisa dig till en terapeut som är specialiserad på att behandla tvångsmässigt beteende som till exempel hamstring. Oddsen är att du kommer att uppmuntras att genomgå kognitiv beteendeterapi, en process som hjälper dig att förstå vad som driver dig att hamstra och hjälpa dig att utveckla hälsosamma vanor och beslutsfattande för att bli bättre. Läkare kan också förskriva selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), som är antidepressiva medel för att hjälpa dig arbeta genom ditt tillstånd.

Även om det kan vara skrämmande, prata inte dig själv om du söker behandling för att sluta hålla i röran. Många tvångsmässiga hoarders talar sig själva för att tro att de inte har något problem, att de har goda skäl att behålla föremål de hamstrar. Verkligheten är att obsessiv hamstring är ett tillstånd som kan göra att en person känner sig känslomässig konflikt och socialt frammed. Det kan också skapa ohälsosamma livsmiljöer. Det är viktigt att komma ihåg att hamstring är ett diagnostiskt tillstånd, ungefär som tvångssyndrom (OCD), och att behandla det är viktigt för din hälsa.

Du kan börja med att be din läkare att hänvisa dig till en god, lokal psykoterapeut som är specialiserad på kognitiv beteendeterapi. Innan du genomgår en sådan terapi bör du veta att det kan ta flera år att arbeta igenom problemet. Det borde dock inte avskräcka dig; kognitiv beteendeterapi är ett bra sätt för dig att fullt ut prata och arbeta igenom dina problem. Terapi kommer också att lära dig att utveckla hälsosamma vanor och bättre beslutsfattande för att sluta hämma röran. Det kan också bjuda in vänner och familj att följa med dig för att hjälpa din återhämtning.

Din läkare kan rekommendera att du tar antidepressiva medel för att hjälpa dig att sluta hålla i röran. Många människor har djupa känslomässiga anknytningar till vad det än är som de hamstrar, så mycket att tanken på att rensa bort röran kan vara en skrämmande och deprimerande tanke. Du kan också uppleva känslor av sorg och förlust. SSRI: er kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor och väder upp och ner i terapin.

Om ditt hamstringsproblem är extremt - i den mån det skapar olivliga förhållanden och orsakar allvarlig depression - kanske du också vill överväga att kontrollera ett psykiatriskt sjukhus. Psykiatriska sjukhus är specialiserade på att behandla kognitiva och emotionella störningar såsom hamstring. Även efter att du har släppts kan ett psykiatriskt sjukhus fortsätta att hjälpa dig att sluta hålla i röran genom att schemalägga terapeutiska program och mediciner.