Jak zastavím hromadění nepořádku?

Prvním krokem k zastavení hromadění nepořádku je plně uznat, že máte problém, a pak hledat léčbu. Léčba může začít mluvit se svým lékařem o vašem stavu; Pravděpodobně vás může odkazovat na terapeuta, který se specializuje na léčbu obsedantně nutkavého chování, jako je hromadění. Je pravděpodobné, že budete povzbuzováni, abyste podstoupili kognitivní terapii chování, což vám pomůže pochopit, co vás přivede k hromadění a pomůže vám rozvíjet zdravé návyky a rozhodovací schopnosti, abyste se zlepšili. Lékaři mohou také předepsat selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), což jsou antidepresiva, která vám pomohou pracovat ve vašem stavu.

Ačkoli to může být skličující, nemluvte si sami sebe z hledání léčby, abyste zastavili hromadění nepořádku. Mnoho kompulzivních hromadí se mluví o tom, že věří, že nemají problém, že mají dobrý důvod, aby si udrželi předměty, které hromadí. Skutečností je, že obsedantní hromadění je podmínkou, která může lOsojte osobu, která se cítí emocionálně v konfliktu a sociálně odcizená. Může také vytvořit nezdravé životní prostředí. Je důležité mít na paměti, že hromadění je diagnostikovatelný stav, podobně jako obsedantně kompulzivní porucha (OCD) a léčba je pro vaše zdraví důležité.

Můžete začít tím, že požádáte svého lékaře, aby vás odkázal na dobrého místního psychoterapeuta, který se specializuje na terapii kognitivního chování. Před podrobením takové terapie byste měli vědět, že to může trvat roky, než se problém plně vyřeší. To by vás však nemělo odradit; Kognitivní chování terapie je pro vás skvělý způsob, jak plně mluvit a projít vaše problémy. Terapie vás také naučí rozvíjet zdravé návyky a lepší rozhodovací schopnosti k zastavení hromadění nepořádku. Může také vyzvat přátele a rodinu, aby spolu s vámi přišli, aby pomohli vašemu uzdravení.

Váš lékař může doporučit brát antidepresSANTS, aby vám pomohl zastavit hromadění nepořádku. Mnoho lidí má hluboké emocionální připoutání k čemukoli, co se hromadí, natolik, že myšlenka vyčištění nepořádku může být děsivá a depresivní myšlenka. Můžete také zažít pocity zármutku a ztráty. SSRI vám mohou pomoci projít těmito emocemi a počasí vzestupů a pády terapie.

Pokud je váš problém s hromaděním extrémní - do rozsahu vytváření nelonitelných podmínek a způsobující závažnou depresi - můžete také zvážit kontrolu v psychiatrické nemocnici. Psychiatrické nemocnice se specializují na léčbu kognitivních a emocionálních poruch, jako je hromadění. I poté, co jste byli propuštěni, vám psychiatrická nemocnice může nadále pomoci zastavit hromadění nepořádku naplánováním terapeutických programů a léků.