Wat zijn adductoren?

Adductoren zijn spieren die lichaamsdelen naar het midden van het lichaam trekken, waardoor het lichaam kan buigen, of zelfs de rotatiebeweging van de ledematen vergemakkelijken. Elke spier die beweging in de richting van het sagittale vlak van het lichaam vergemakkelijkt, kan als een adductoren worden beschouwd. Het sagittale vlak van het lichaam loopt verticaal van het hoofd naar de voeten en verdeelt het lichaam in de linker- en rechterhelften.

Onder de spieren van adductie bevinden zich spieren in de schouder, zoals de subscapularis en pectoralis major. De pols heeft ook adductoren, zoals de flexor carpi ulnaris. In de vingers zijn de palmar interossei adductoren en bevindt de adductor pollicis zich in de duim. In de dij omvatten de adductoren de adductor longus en adductor brevis evenals andere. Zelfs de oogbal heeft spieren die als adductoren werken, inclusief de superieure rectusspier.

Meestal praten mensen over de adductoren in termen van de binnenkant van de dijen. De binnendij omvat een adductiegroep van vijf spieren. Deze groep omvat de adductor brevis, longus, pectineus, magnus en gracilis. Deze adductoren dienen als een verbinding tussen het bot van de binnendij en het ishium, het bot met de laagste positie van de drie bekkenbeenderen. De adductoren van de dij helpen de benen samen te trekken, de benen naar het midden van het lichaam te bewegen en zorgen voor stabilisatie van het heupgewricht van een persoon.

Soms lopen de dij adductoren spieren letsel op. Een adductorspier kan bijvoorbeeld scheuren of zelfs scheuren. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer een persoon rent of een bal schopt. Overmatig gebruik van deze spieren kan ook letsel veroorzaken. Bij een lichte adductieverwonding kan de patiënt ongemak in het gebied, beklemming van de spieren en tederheid ervaren wanneer het getroffen gebied wordt aangeraakt. Een matige verwonding kan scherpe pijn tijdens inspanning, zwelling en zwakte omvatten. Een ernstiger adductieverwonding kan ernstige pijn veroorzaken tijdens het sporten of strekken, zwelling en blauwe plekken en moeite om de benen samen te knijpen.

Behandeling voor letsel aan de adductoren omvat meestal rust, ijsvorming op het getroffen gebied en het verhoogd houden. Een persoon met een ernstige verwonding aan de spieren van de dij-adductoren moet mogelijk een tijdje met krukken lopen. Een arts kan ook verdere behandeling aanbevelen, zoals revalidatietherapie. Oefening kan helpen om de adductoren sterk en flexibel te houden, waardoor letsel minder waarschijnlijk wordt. Onder degenen die goed zijn voor de dij adductors zijn lunges, squats en verslavingen.