Wat zijn adductors?

adductoren zijn spieren die lichaamsdelen naar het midden van het lichaam trekken, het lichaam laten buigen of zelfs de rotatiebeweging van de ledematen vergemakkelijken. Elke spier die de beweging naar het sagittale vlak van het lichaam vergemakkelijkt, kan worden beschouwd als een adductorspier. Het sagittale vlak van het lichaam loopt verticaal van het hoofd naar de voeten en versnelt het lichaam in linker- en rechterhelften.

Onder de spieren van adductie zijn spieren in de schouder, zoals de subscapularis en pectoralis major. De pols heeft ook adductorspieren, zoals de flexor carpi ulnaris. In de vingers zijn de Palmar Interossei adductors en bevindt de adductor Pollicis zich in de duim. In de dij omvatten de adductoren de adductor longus en adductor brevis evenals anderen. Zelfs de oogbal heeft spieren die fungeren als adductors, inclusief de superieure rectusspier.

Meestal praten mensen over de adductorspieren in termen van de binnenste dijen. De binnenste dij omvat een adductiegroep vanvijf spieren. Deze groep omvat de adductor Brevis, Longus, Pectineus, Magnus en Gracilis. Deze adductoren dienen als een verband tussen het bot van de binnenste dij en het ishium, dat het bot is met de laagste positie van de drie bekkenbotten. De adductorspieren van de dij helpen om de benen samen te trekken, de benen naar het midden van het lichaam te bewegen en stabilisatie te bieden voor iemands heupgewricht.

Soms lijden de dij -adductorspieren letsel op. Een adductorspier kan bijvoorbeeld scheuren of zelfs scheuren. Dit kan optreden wanneer een persoon bijvoorbeeld een bal rent of schopt. Het overmatig gebruik van deze spieren kan ook letsel veroorzaken. Met een kleine adductorletsel kan de patiënt ongemak ervaren in het gebied, de strakheid van de spieren en tederheid wanneer het getroffen gebied wordt aangeraakt. Een matig letsel kan scherpe pijnen zijn tijdens het sporten, zwellen en zwakte. Een serieuzer adductof letsel kan ernstige pijn veroorzaken tijdens het sporten of strekken, zwellen en blauwe plekken, en moeite met het samenvallen van de benen.

Behandeling voor letsel aan de adductoren omvat meestal rust, bevat het getroffen gebied en houden het verhoogd. Een persoon met een ernstige verwonding aan de dij -adductorspieren moet mogelijk een tijdje met krukken lopen. Een arts kan ook verdere behandeling aanbevelen, zoals revalidatie -therapie. Oefening kan helpen om de adductoren sterk en flexibel te houden, waardoor letsel minder waarschijnlijk is. Onder degenen die goed zijn voor de dij -adductoren zijn lunges, squats en adducties.