Was sind Adduktoren?
Adduktoren sind Muskeln, die Körperteile in Richtung Körpermitte ziehen, dem Körper ermöglichen, sich zu beugen oder sogar die Rotationsbewegung der Gliedmaßen zu erleichtern. Jeder Muskel, der die Bewegung in Richtung der Sagittalebene des Körpers erleichtert, kann als Adduktor angesehen werden. Die Sagittalebene des Körpers verläuft vertikal vom Kopf bis zu den Füßen und unterteilt den Körper in eine linke und eine rechte Hälfte.
Unter den Muskeln der Adduktion befinden sich Muskeln in der Schulter, wie der Subscapularis und der Pectoralis major. Das Handgelenk hat auch Adduktoren wie den Flexor carpi ulnaris. In den Fingern sind die Palmar Interossei Adduktoren, und die Adduktor Pollicis befindet sich im Daumen. Im Oberschenkel gehören zu den Adduktoren der Adduktor Longus und der Adduktor Brevis sowie weitere. Sogar der Augapfel hat Muskeln, die als Adduktoren wirken, einschließlich des M. rectus superior.
Am häufigsten wird über die Adduktoren in Bezug auf die inneren Oberschenkel gesprochen. Der innere Oberschenkel enthält eine Adduktionsgruppe von fünf Muskeln. Diese Gruppe umfasst den Adduktor brevis, longus, pectineus, magnus und gracilis. Diese Adduktoren dienen als Verbindung zwischen dem Knochen des inneren Oberschenkels und dem Ischium, dem Knochen mit der niedrigsten Position der drei Beckenknochen. Die Adduktoren des Oberschenkels helfen dabei, die Beine zusammenzuziehen, die Beine in Richtung Körpermitte zu bewegen und das Hüftgelenk einer Person zu stabilisieren.
Manchmal leiden die Oberschenkel-Adduktoren-Muskeln an Verletzungen. Beispielsweise kann ein Adduktorenmuskel reißen oder sogar reißen. Dies kann beispielsweise auftreten, wenn eine Person läuft oder gegen einen Ball tritt. Eine Überbeanspruchung dieser Muskeln kann ebenfalls zu Verletzungen führen. Bei einer geringfügigen Adduktorenverletzung kann es bei dem Patienten zu Beschwerden im Bereich, Muskelverspannungen und Druckempfindlichkeit kommen, wenn der betroffene Bereich berührt wird. Eine mittelschwere Verletzung kann starke Schmerzen während des Trainings, Schwellungen und Schwäche beinhalten. Eine schwerere Adduktorenverletzung kann zu starken Schmerzen während des Trainings oder beim Dehnen, Anschwellen und Blutergüssen sowie zu Schwierigkeiten beim Zusammendrücken der Beine führen.
Die Behandlung einer Verletzung der Adduktoren umfasst typischerweise eine Ruhephase, die Vereisung des betroffenen Bereichs und die Aufrechterhaltung der Erhöhung. Eine Person mit einer schweren Verletzung der Oberschenkel-Adduktor-Muskeln muss möglicherweise eine Zeit lang mit Krücken laufen. Ein Arzt kann auch eine weitere Behandlung empfehlen, beispielsweise eine Rehabilitationstherapie. Übung kann helfen, die Adduktoren stark und flexibel zu halten, was die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringert. Zu denen, die für die Oberschenkeladduktoren gut sind, gehören Ausfallschritte, Kniebeugen und Adduktionen.