Hva er ledere?

Adduktorer er muskler som trekker kroppsdeler mot sentrum av kroppen, lar kroppen bøye seg, eller til og med lette rotasjonsbevegelsen av lemmene. Enhver muskel som letter bevegelse mot kroppens sagittale plan kan betraktes som en adduktormuskulatur. Sagittalplanet på kroppen løper vertikalt fra hodet til føttene og deler kroppen inn i venstre og høyre halvdel.

Blant musklene i adduksjon er muskler i skulderen, slik som subscapularis og pectoralis major. Håndleddet har også adduktormuskler, for eksempel flexor carpi ulnaris. I fingrene er palmar interossei adduktorer, og adductor pollicis er lokalisert i tommelen. I låret inkluderer adduktorene adductor longus og adductor brevis, så vel som andre. Selv øyekulen har muskler som fungerer som adduktorer, inkludert den overordnede rektusmuskelen.

Oftest snakker folk om adduktormuskulaturen når det gjelder de indre lårene. Det indre låret inkluderer en adduksjonsgruppe på fem muskler. Denne gruppen inkluderer adduktoren brevis, longus, pectineus, magnus og gracilis. Disse adduktorene fungerer som en forbindelse mellom beinet i det indre låret og ishiumet, som er benet med den laveste posisjonen til de tre bekkenbenene. Lårens adduktormuskler hjelper til med å trekke bena sammen, bevege bena mot kroppens sentrum og gir stabilisering for en persons hofteledd.

Noen ganger får låradduktormuskulaturen skade. For eksempel kan en adduktormuskulatur rive eller ødelegge. Dette kan forekomme når en person for eksempel løper eller sparker en ball. Overforbruk av disse musklene kan også forårsake skader. Ved en mindre adduktorskade kan pasienten oppleve ubehag i området, tetthet i musklene og ømhet når det berørte området berøres. En moderat skade kan omfatte skarpe smerter under trening, hevelse og svakhet. En mer alvorlig adduktorskade kan forårsake sterke smerter under trening eller strekk, hevelse og blåmerker, og problemer med å klemme beina sammen.

Behandling for skade på adduktorene inkluderer vanligvis hvile, isdannelse av det berørte området og hold det høyt. En person med en alvorlig skade på adduktormuskulaturen på låret kan være nødt til å gå med krykker en stund. En lege kan også anbefale videre behandling, for eksempel rehabiliterende terapi. Trening kan bidra til å holde adduktorene sterke og fleksible, noe som gjør skader mindre sannsynlige. Blant dem som er bra for låradduktorene er lunges, knebøy og adductions.