内転筋とは何ですか？

内転筋は、体の部分を体の中心に向かって描き、体を曲げる、あるいは手足の回転運動を促進する筋肉です。体の矢状面への移動を促進する筋肉は、内転筋と見なされる場合があります。身体の矢状面は、頭から足まで垂直に走り、体を左半分と右半分に切断します。

は、サブサプラリスや胸筋のメジャーなど、肩の筋肉です。手首には、屈筋Carpi Ulnarisなどの内転筋もあります。指では、Palmar Intersseiは内転筋であり、内転筋は親指にあります。太ももには、内転筋には、longustusの内転筋と内転筋が含まれます。アイボールでさえ、上筋筋を含む内転筋として作用する筋肉を持っています。

最も頻繁に、人々は太ももの内部の観点から内転筋について話します。太ももの内側のグループが含まれています5つの筋肉。このグループには、Brevis、Longus、Pectineus、Magnus、およびGracilisが含まれます。これらの内転筋は、内側の太ももの骨と3つの骨盤骨の最も低い位置を持つ骨であるイシウムとの間のつながりとして機能します。太ももの内転筋は、足を引き寄せ、足を体の中心に向かって動かし、人の股関節の安定化を提供するのに役立ちます。

太もも内転筋が怪我をすることがあります。たとえば、内転筋は裂けたり、破裂したりすることさえあります。これは、たとえば、人がボールを走ったり蹴ったりしているときに発生する可能性があります。これらの筋肉を過剰に使用すると、怪我も引き起こす可能性があります。マイナーな内転筋の損傷により、患者は、患者が触れたときにその地域に不快感、筋肉の緊張、圧痛を経験する可能性があります。中程度の怪我には、運動中の鋭い痛み、腫れ、脱力が含まれる場合があります。より深刻な付加物または、怪我では、運動やストレッチ、腫れ、打撲、および足を絞るのが困難な際に激しい痛みを引き起こす可能性があります。

内転筋の損傷の治療には、通常、休息、患部の氷の氷、およびそれを上げ続けることが含まれます。太もも内転筋に重傷を負った個人は、しばらく松葉杖で歩く必要がある場合があります。医師は、リハビリテーション療法などのさらなる治療を推奨することもできます。運動は、内転筋を強く柔軟に維持するのに役立ち、怪我の可能性が低くなります。太ももの内転筋に適したものには、突進、スクワット、および内転があります。