内転筋とは？

内転筋は、身体の一部を身体の中心に向かって引き寄せ、身体を屈曲させたり、手足の回転運動を促進したりする筋肉です。 体の矢状面への動きを促進する筋肉は、内転筋と見なされます。 体の矢状面は頭から足まで垂直に走り、体を左右に分けます。

内転筋には肩甲下筋や大胸筋などの肩の筋肉があります。 手首には、手根屈筋などの内転筋もあります。 指では、掌側骨は内転筋であり、内転筋は親指にあります。 大腿部の内転筋には、長内転筋と内転短腕筋、およびその他の内転筋が含まれます。 眼球でさえ、上直筋を含む内転筋として作用する筋肉を持っています。

ほとんどの場合、人々は内腿の内転筋について話します。 太ももの内側には、5つの筋肉の内転グループが含まれています。 このグループには、内転筋ブレビス、ロングス、ペクチヌス、マグヌス、および薄筋が含まれます。 これらの内転筋は、太ももの内側の骨と、3つの骨盤骨の最も低い位置にある骨であるイシウムとの間の接続として機能します。 太ももの内転筋は、足を一緒に引っ張り、足を体の中心に向かって動かし、人の股関節を安定させるのに役立ちます。

太ももの内転筋が損傷を受けることがあります。 たとえば、内転筋は裂けたり、破裂することさえあります。 これは、たとえば人が走ったりボールを蹴ったりしているときに発生することがあります。 これらの筋肉を使いすぎると、怪我をする可能性があります。 軽度の内転筋損傷では、患部に触れると、患者はその領域に不快感、筋肉の緊張、圧痛を感じることがあります。 中程度の傷害には、運動中の激しい痛み、腫れ、脱力感が含まれる場合があります。 より深刻な内転筋損傷は、運動中またはストレッチ中に激しい痛み、腫れおよび打撲を引き起こし、足を一緒に圧迫するのが困難になる場合があります。

内転筋の損傷の治療には、通常、休息、患部の着氷、および高所の維持が含まれます。 太ももの内転筋に重傷を負った人は、松葉杖でしばらく歩かなければならない場合があります。 医師は、リハビリテーション療法などのさらなる治療を勧めることもあります。 運動は、内転筋の強度と柔軟性を維持し、怪我の可能性を減らすのに役立ちます。 太ももの内転筋に適しているのは、突進、スクワット、および内転です。