Wat zijn veel voorkomende bijwerkingen van vitamine D?
Er zijn over het algemeen weinig of geen bijwerkingen van vitamine D zolang de ingenomen hoeveelheid binnen de aanbevolen limieten ligt. Overdosering met vitamine D kan negatieve bijwerkingen hebben, zoals nierproblemen. Omgekeerd kan het niet genoeg krijgen van botziekten leiden tot een tekort. Bovendien kunnen sommige voorgeschreven medicijnen een wisselwerking hebben met vitamine D en bijwerkingen veroorzaken.
De aanbevolen dosering om de bijwerkingen van vitamine D te voorkomen, kan variëren, maar er zijn enkele algemeen overeengekomen hoeveelheden. Kinderen en volwassenen jonger dan 50 jaar moeten tussen de 200 en 400 internationale eenheden (IE) per dag krijgen. Degenen in de leeftijd van 51 tot 70 moeten dagelijks streven naar 400 IE, en degenen ouder dan 70 jaar moeten ongeveer 600 tot 1.000 IE krijgen. Meer dan 1.000 IE per dag kan giftig zijn voor kinderen en meer dan 2.000 IE kan giftig zijn voor volwassenen. De toxische niveaus kunnen leiden tot een overdosis en negatieve bijwerkingen van vitamine D.
Een overdosis vitamine D kan problemen veroorzaken met het hart, de botten en de nieren. Symptomen zijn onder meer verlies van eetlust, braken, constipatie en zwakte. Verdere bijwerkingen van vitamine D in grote hoeveelheden zijn hypercalciëmie en overmatig botverlies. De symptomen van hypercalciëmie kunnen misselijkheid en braken, frequent urineren, overmatige dorst en vermoeidheid zijn. Ook kunnen giftige niveaus van vitamine D de nierfuncties beïnvloeden, wat leidt tot nierstenen en calciumafzettingen in het hele lichaam.
Aan de andere kant kan een tekort leiden tot negatieve bijwerkingen van vitamine D. Een belangrijk gevolg van een vitamine D-tekort is dat het rachitis kan veroorzaken, een botziekte die wordt gekenmerkt door botweefsel dat niet goed mineraliseert. Het kan ook leiden tot zachte botten en skeletafwijkingen. De symptomen van een tekort zijn botpijn en spierzwakte. Het kan nodig zijn om een vitaminesupplement te nemen om bijwerkingen door een tekort te voorkomen.
Bovendien kunnen veel medicijnen interacties en bijwerkingen van vitamine D veroorzaken, zoals het beïnvloeden van de calciumabsorptie en de snelheid waarmee vitamine D door het lichaam wordt gemetaboliseerd. Medicijnen die een wisselwerking kunnen hebben met de vitamine zijn onder andere steroïden, medicijnen voor epilepsie en sommige medicijnen voor gewichtsverlies. Medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk en hartproblemen te behandelen, kunnen ook het risico op bijwerkingen van vitamine D verhogen. Als iemand medicijnen gebruikt, kan het nodig zijn om een arts te raadplegen voordat u een vitamine D-supplement neemt om te zien of er interacties die negatieve bijwerkingen kunnen veroorzaken.