Quali sono gli effetti collaterali comuni della vitamina D?
Generalmente ci sono pochi o nessun effetto collaterale della vitamina D fintanto che la quantità ingerita rientra nei limiti raccomandati. Il sovradosaggio sulla vitamina D può avere effetti collaterali negativi come i problemi renali. Al contrario, non averne abbastanza può portare a malattie ossee da una carenza. Inoltre, alcuni farmaci da prescrizione possono interagire con la vitamina D e causare effetti collaterali.
Il dosaggio raccomandato per evitare gli effetti collaterali della vitamina D può variare, ma ci sono alcune quantità generalmente concordate sugli importi. Bambini e adulti di età inferiore ai 50 anni dovrebbero ottenere tra 200 e 400 unità internazionali (UI) al giorno. Quelli di età compresa tra 51 e 70 dovrebbero lottare per 400 UI ogni giorno e quelli di età superiore ai 70 anni dovrebbero ottenere circa 600 a 1.000 UI. Più di 1.000 UI al giorno possono essere tossici per i bambini e oltre 2.000 UI possono essere tossici per gli adulti. I livelli tossici possono portare a un sovradosaggio e agli effetti collaterali negativi della vitamina D.
Un overdose di vitamina D può causare problemi con il cuore, le ossa e i reni. Sintomi incLude perdita di appetito, vomito, costipazione e debolezza. Ulteriori effetti collaterali della vitamina D in grandi quantità sono l'ipercalcemia e l'eccesso di perdita ossea. I sintomi dell'ipercalcemia possono essere nausea e vomito, minzione frequente, sete in eccesso e affaticamento. Inoltre, i livelli tossici di vitamina D possono compromettere le funzioni renali, portando a calcoli renali e depositi di calcio in tutto il corpo.
D'altra parte, una carenza può portare a effetti collaterali avversi della vitamina D. Una delle principali conseguenze di una carenza di vitamina D è che può causare rachioni, che è una malattia ossea caratterizzata da tessuto osseo che non mineralizza correttamente. Può anche provocare ossa molli e deformità scheletriche. I sintomi di una carenza includono dolore osseo e debolezza muscolare. Potrebbe essere necessario che uno prenda un integratore di vitamina per impedire agli effetti collaterali da una carenza.
Inoltre, molti farmaci possonocausare interazioni e effetti collaterali della vitamina D, come influenzare l'assorbimento di calcio e la velocità che la vitamina D è metabolizzata dal corpo. I farmaci che possono interagire con la vitamina includono steroidi, farmaci convulsivi e alcuni farmaci per la perdita di peso. Inoltre, i farmaci utilizzati per trattare la pressione alta e i problemi cardiaci possono aumentare il rischio di effetti collaterali della vitamina D. Se si assume farmaci, potrebbe essere necessario consultare un medico prima di assumere un integratore di vitamina D per vedere se ci sono interazioni che potrebbero produrre effetti collaterali negativi.