Quels sont les effets secondaires courants de la vitamine D?
La vitamine D n'a généralement que peu ou pas d'effets secondaires, à condition que la quantité ingérée soit dans les limites recommandées. Le surdosage en vitamine D peut avoir des effets secondaires négatifs tels que des problèmes rénaux. À l'inverse, ne pas en consommer suffisamment peut entraîner des maladies osseuses dues à une carence. De plus, certains médicaments peuvent interagir avec la vitamine D et avoir des effets secondaires.
La posologie recommandée pour éviter les effets secondaires de la vitamine D peut varier, mais certaines quantités sont généralement convenues. Les enfants et les adultes de moins de 50 ans devraient obtenir entre 200 et 400 unités internationales (UI) par jour. Les personnes âgées de 51 à 70 ans devraient viser 400 UI par jour, et celles de plus de 70 ans environ 600 à 1 000 UI. Plus de 1 000 UI par jour peuvent être toxiques pour les enfants et plus de 2 000 UI peuvent l'être pour les adultes. Les niveaux toxiques peuvent entraîner une surdose et des effets indésirables de la vitamine D.
Une surdose de vitamine D peut causer des problèmes cardiaques, osseux et rénaux. Les symptômes incluent perte d'appétit, vomissements, constipation et faiblesse. Une hypercalcémie et une perte osseuse excessive sont d’autres effets secondaires de la vitamine D en grande quantité. Les symptômes de l'hypercalcémie peuvent être des nausées et des vomissements, des mictions fréquentes, une soif excessive et de la fatigue. En outre, des niveaux toxiques de vitamine D peuvent altérer les fonctions rénales, entraînant des calculs rénaux et des dépôts de calcium dans le corps.
D'autre part, une carence peut entraîner des effets secondaires indésirables de la vitamine D. L'une des conséquences majeures d'une carence en vitamine D est qu'elle peut provoquer le rachitisme, une maladie des os caractérisée par un tissu osseux mal minéralisé. Cela peut également entraîner des os mous et des déformations du squelette. Les symptômes d'une carence incluent des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire. Il peut être nécessaire de prendre un supplément de vitamines pour prévenir les effets secondaires d’une carence.
En outre, de nombreux médicaments peuvent provoquer des interactions et des effets indésirables de la vitamine D, tels que l’absorption du calcium et le ralentissement du métabolisme de la vitamine D par le corps. Les médicaments pouvant interagir avec la vitamine incluent les stéroïdes, les médicaments contre les convulsions et certains médicaments destinés à la perte de poids. En outre, les médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle et les problèmes cardiaques peuvent augmenter le risque d'effets secondaires de la vitamine D. Si vous prenez des médicaments, il peut être nécessaire de consulter un médecin avant de prendre un supplément de vitamine D pour voir s'il y a toute interaction qui pourrait produire des effets secondaires négatifs.