Vad är vanliga biverkningar av vitamin D?
Det finns i allmänhet få eller inga biverkningar av vitamin D så länge den intagna mängden ligger inom de rekommenderade gränserna. Överdosering av D-vitamin kan ha negativa biverkningar såsom njurproblem. Omvänt kan det att man inte får tillräckligt med det leda till bensjukdomar från brist. Dessutom kan vissa receptbelagda läkemedel interagera med D-vitamin och orsaka biverkningar.
Den rekommenderade doseringen för att undvika biverkningarna av vitamin D kan variera, men det finns några allmänt överenskomna mängder. Barn och vuxna under 50 år bör få mellan 200 och 400 internationella enheter (IU) per dag. De i åldern 51 till 70 bör sträva efter 400 IE dagligen, och de över 70 år bör få cirka 600 till 1 000 IE. Mer än 1 000 IE per dag kan vara giftigt för barn, och över 2 000 IE kan vara giftigt för vuxna. De toxiska nivåerna kan leda till en överdos och negativa biverkningar av vitamin D.
En överdos av vitamin D kan orsaka problem med hjärtat, benen och njurarna. Symtomen inkluderar aptitlöshet, kräkningar, förstoppning och svaghet. Ytterligare biverkningar av vitamin D i stora mängder är hyperkalcemi och överskott av benförlust. Symtomen på hyperkalcemi kan vara illamående och kräkningar, täta urinering, överdriven törst och trötthet. Dessutom kan toxiska nivåer av vitamin D försämra njurfunktioner, vilket kan leda till njursten och kalciumavlagringar i kroppen.
Å andra sidan kan en brist leda till negativa biverkningar av vitamin D. En viktig konsekvens av en vitamin D-brist är att det kan orsaka raket, som är en bensjukdom som kännetecknas av benvävnad som inte mineraliseras ordentligt. Det kan också leda till mjuka ben och skelettdeformiteter. Symtomen på brist inkluderar bensmärta och muskelsvaghet. Det kan vara nödvändigt för en att ta ett vitamintillskott för att förhindra biverkningar från brist.
Dessutom kan många mediciner orsaka interaktioner och biverkningar av vitamin D, till exempel påverkar kalciumabsorption och hastigheten som vitamin D metaboliseras av kroppen. Mediciner som kan interagera med vitaminet inkluderar steroider, krampläkemedel och vissa viktminskningsläkemedel. Läkemedel som används för att behandla högt blodtryck och hjärtproblem kan också öka risken för biverkningar av vitamin D. Om man tar medicinering kan det vara nödvändigt att konsultera en läkare innan man tar ett D-vitamintillskott för att se om det finns alla interaktioner som kan ge negativa biverkningar.