Jaké jsou časté nežádoucí účinky vitamínu D?

Obecně existuje jen málo nebo žádné vedlejší účinky vitamínu D, pokud je přijímané množství v doporučených mezích. Předávkování vitamínem D může mít negativní vedlejší účinky, například problémy s ledvinami. Naopak, nedostatek toho může vést k onemocnění kostí z nedostatku. Některá léky na předpis mohou interagovat s vitaminem D a způsobit nežádoucí účinky.

Doporučené dávkování, aby se zabránilo nežádoucím účinkům vitaminu D, se může lišit, ale existuje několik obecně dohodnutých množství. Děti a dospělí do 50 let by měli dostat 200 až 400 mezinárodních jednotek (IU) denně. Ti ve věku 51 až 70 let by se měli snažit denně o 400 IU a ti starší 70 let by se měli dostat kolem 600 až 1 000 IU. Více než 1 000 IU denně může být toxických pro děti a více než 2 000 IU může být toxických pro dospělé. Hladiny toxických látek mohou vést k předávkování a negativním vedlejším účinkům vitamínu D.

Předávkování vitaminem D může způsobit problémy se srdcem, kostmi a ledvinami. Mezi příznaky patří ztráta chuti k jídlu, zvracení, zácpa a slabost. Dalšími vedlejšími účinky vitaminu D ve velkém množství jsou hyperkalcemie a nadměrná ztráta kostní hmoty. Symptomy hyperkalcémie mohou být nevolnost a zvracení, časté močení, nadbytek žízně a únava. Rovněž toxické hladiny vitamínu D mohou zhoršovat funkce ledvin, což vede k tvorbě ledvinových kamenů a ukládání vápníku v těle.

Na druhé straně může nedostatek vést k nepříznivým vedlejším účinkům vitaminu D. Jedním z hlavních důsledků nedostatku vitamínu D je to, že může způsobit křivici, což je onemocnění kostí charakterizované kostní tkání, která se řádně mineralizuje. Může také vést k měkkým kostem a kostním deformitám. Mezi příznaky nedostatku patří bolest kostí a svalová slabost. Může být nezbytné, aby člověk užíval vitaminový doplněk, aby se předešlo nežádoucím účinkům nedostatku.

Kromě toho může mnoho léků způsobit interakce a vedlejší účinky vitaminu D, například ovlivnit absorpci vápníku a rychlost metabolismu vitaminu D v těle. Mezi léky, které mohou interagovat s vitaminem, patří steroidy, záchvaty a některé léky na hubnutí. Také léky, které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku a srdečních problémů, mohou zvyšovat riziko nežádoucích účinků vitaminu D. Pokud člověk užívá léky, může být nutné před užíváním doplňku vitamínu D konzultovat lékaře, aby zjistil, zda existují jakékoli interakce, které by mohly mít negativní vedlejší účinky.