Wat zijn verschillende soorten hardloopblessures?

De meest voorkomende lopende heupblessures zijn heupbursitis, snappende pezen in de heupen, tendinitis - vooral in de IT-band die aan de buitenkant van de heupen loopt - of verwondingen zoals spierverrekkingen of fracturen. Een stressfractuur kan optreden wanneer een bot meer kracht verdraagt ​​dan de bedoeling is en er een kleine barst of fractuur ontstaat in het bot. Deze blessure komt vaker voor in de onderbenen bij hardlopers, maar het kan ook een van de vele lopende heupblessures zijn. In veel gevallen kan een doktersbezoek nodig zijn om lopende heupblessures correct te diagnosticeren.

Heupbursitis treedt op wanneer de bursae die aanwezig zijn in elke heup ontstoken raken. Een slijmbeurs is een met vloeistof gevulde zak die fungeert als een glad glijdend oppervlak tussen weefsels of botten. Bursae laten de gewrichten soepel bewegen zonder overmatige wrijving te veroorzaken. Ze kunnen ontstoken raken als het gewricht niet goed beweegt, waardoor het een van de meest voorkomende lopende heupblessures is. Rust, stretchen en mogelijk zelfs een loopanalyse kunnen helpen de pijn geassocieerd met heupbursitis te verlichten, en in meer ernstige gevallen kan een arts ontstekingsremmende medicijnen of cortisone-injecties voorschrijven om de verwonding te behandelen.

Tendinitis is een veel voorkomende aandoening bij hardlopers en het kan op verschillende locaties in het been aanwezig zijn. Pezen verbinden spieren aan botten en wanneer deze pezen vaak worden gebruikt, kunnen ze ontstoken en geïrriteerd raken. De RICE-behandeling is effectief voor de behandeling van tendinitis. RICE staat voor Rest, Ice, Compression en Elevation. Zoals het geval is met andere weefselverwondingen, kan een arts ook ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven om te blijven zwellen, waardoor de pijn wordt verlicht. Goede conditionering kan helpen bij het voorkomen van peesontsteking en goed uitrekken voor en na het sporten kan ervoor zorgen dat de aandoening niet terugkeert. Een van de meest voorkomende lopende heupblessures in verband met pezen is een ontsteking van de Iliotibiale (IT) -band, pees aan de buitenkant van de heupen.

Een brekende heup kan ook voorkomen als een van de vele lopende heupblessures. Deze blessure manifesteert zich als een brekende pijn die gepaard kan gaan met een hoorbaar klikgeluid. Dit gebeurt wanneer een pees verstrikt raakt in het bot terwijl het door de reguliere loopbeweging beweegt. Het kan leiden tot tal van andere pijnlijke aandoeningen, waaronder heupbursitis. Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen als de loper deze pijn ervaart om het goed te diagnosticeren en te stoppen voordat het andere heupproblemen veroorzaakt.