Wat zijn verschillende soorten heupletsels?
De meest voorkomende lopende heupletsels zijn heupbursitis, snappende pezen in de heupen, tendinitis - vooral in de IT -band die aan de buitenkant van de heupen loopt - of verwondingen zoals spierstammen of breuken. Een stressfractuur kan optreden wanneer een bot meer kracht doorhoudt dan het bedoeld is, en zich een kleine scheur of breuk in het bot ontwikkelt. Dit letsel komt vaker voor in de onderbenen bij lopers, maar het kan ook optreden als een van de vele lopende heupletsels. In veel gevallen kan het bezoek van een arts nodig zijn om het uitvoeren van heupletsels correct te diagnosticeren.
Heupbursitis treedt op wanneer de bursae die aanwezig zijn in elke heup ontstoken raken. Een bursa is een vloeibare gevulde zak die werkt als een glad glijvlak tussen weefsels of botten. Bursae laten de gewrichten soepel bewegen zonder overtollige wrijving te veroorzaken. Ze kunnen ontstoken raken als het gewricht niet goed beweegt, waardoor het een van de meest voorkomende lopende heupletsels is. Rusten, strekken en mogelijk zelfs een gangAnalyse kan helpen bij het verlichten van de pijn geassocieerd met heupbursitis, en in ernstigere gevallen kan een arts ontstekingsremmende medicatie of cortisoninjecties voorschrijven om het letsel te behandelen.
Tendinitis is een veel voorkomende aandoening bij lopers en het kan op verschillende locaties in het been aanwezig zijn. Pezen hechten spieren aan botten, en wanneer deze pezen vaak worden gebruikt, kunnen ze ontstoken en geïrriteerd raken. De rijstbehandeling is effectief voor de behandeling van tendinitis. Rijst staat voor rust, ijs, compressie en hoogte. Zoals het geval is met andere weefselletsels, kan een arts ook ontstekingsremmende medicatie voorschrijven om zwelling naar beneden te blijven, waardoor pijn wordt verlicht. De juiste conditionering kan helpen tendinitis te voorkomen en het goed uitstrekken voor en na het sporten kan ervoor zorgen dat de aandoening niet zal terugkeren. Een van de meest voorkomende heupletsels in relatie tot pezen IS ontsteking van de iliotibiale (IT) band, pees aan de buitenkant van de heupen.
Een snappende heup kan ook optreden als een van de vele lopende heupletsels. Deze blessure manifesteert zich als een brekende pijn die kan worden vergezeld door een hoorbaar klikkend geluid. Dit gebeurt wanneer een pees op het bot wordt gevangen terwijl deze door de normale lopende beweging beweegt. Het kan leiden tot tal van andere pijnlijke aandoeningen, waaronder heupbursitis. Het is belangrijk om een arts te zien als de hardloper deze pijn ervaart om deze goed te diagnosticeren en te stoppen voordat het andere heupproblemen veroorzaakt.