さまざまな種類のランニング股関節損傷とは何ですか？

最も一般的なランニング股関節損傷には、股関節滑液包炎、股関節の腱断裂、腱炎（特に股関節の外側を走るITバンド）、または筋肉の緊張や骨折などの損傷が含まれます。 骨が意図するよりも大きな力に耐え、骨に小さな亀裂または骨折が発生すると、応力骨折が発生する可能性があります。 この傷害は、ランナーの下肢でより一般的ですが、同様に多くのランニング股関節傷害の1つとして発生する可能性があります。 多くの場合、ランニング中の股関節損傷を正しく診断するには、医師の診察が必要になる場合があります。

股関節滑液包炎は、各股関節に存在する滑液包が炎症を起こすと発生します。 滑液包は、組織または骨の間の滑らかな滑走面として機能する液体で満たされた嚢です。 滑液包は、関節が過度の摩擦を引き起こすことなくスムーズに動くことを可能にします。 関節が適切に動いていない場合、炎症を起こす可能性があり、より一般的なランニング股関節損傷の1つになります。 安静、ストレッチ、そしておそらく歩行分析でさえ、股関節滑液包炎に関連する痛みを和らげるのに役立ちます。そしてより深刻な場合、医師は抗炎症薬またはコルチゾン注射を処方して傷害を治療します。

腱炎は、ランナーの非常に一般的な状態であり、脚全体のいくつかの場所に現れる可能性があります。 腱は筋肉を骨に付着させ、これらの腱が頻繁に使用されると、それらは炎症を起こし、炎症を起こす可能性があります。 RICE治療は、腱炎の治療に効果的です。 RICEは、Rest、Ice、Compression、Elevationの略です。 他の組織損傷の場合のように、医師は同様に抗炎症薬を処方して腫れを抑え、それによって痛みを緩和することができます。 適切なコンディショニングは腱炎の予防に役立ち、運動の前後に適切にストレッチすることで、状態が再発しないようにすることができます。 腱に関連する最も一般的なランニング股関節損傷の1つは、腰の外側の腱である腸骨脛骨（IT）帯の炎症です。

ヒップのスナップは、多くのランニングヒップ負傷の1つとして発生する可能性があります。 この損傷は、カチッという音がして、カチッという音がする可能性があります。 これは、腱が通常のランニング動作を行っているときに骨に引っかかると起こります。 それは、股関節滑液包炎を含む他の多くの痛みを伴う状態につながる可能性があります。 ランナーがこの痛みを経験した場合、適切に診断し、他の股関節の問題を引き起こす前に止めるために、医師の診察を受けることが重要です。