Was sind verschiedene Arten von Laufen -Hüftverletzungen?
Die häufigsten laufenden Hüftverletzungen sind Hüftbursentzündung, schnappende Sehnen in den Hüften, Tendinitis - insbesondere in dem IT -Band, das an der Außenseite der Hüften läuft - oder Verletzungen wie Muskelstämme oder Frakturen. Eine Spannungsfraktur kann auftreten, wenn ein Knochen mehr Kraft aushält als beabsichtigt, und im Knochen entsteht ein kleiner Riss oder eine Fraktur. Diese Verletzung tritt bei Läufern häufiger in den Unterbeinen an, kann jedoch auch als eine der vielen laufenden Hüftverletzungen auftreten. In vielen Fällen kann ein Arztbesuch erforderlich sein, um die Laufzeitverletzungen korrekt zu diagnostizieren.
Hip -Bursitis tritt auf, wenn sich die in jeder Hüfte vorhandenen Bursae entzünden. Eine Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der als glatte Gleitoberfläche zwischen Geweben oder Knochen fungiert. Bursae ermöglichen es den Gelenken, sich reibungslos zu bewegen, ohne überschüssige Reibung zu verursachen. Sie können sich entzünden, wenn sich das Gelenk nicht richtig bewegt, was es zu einer der häufigsten laufenden Hüftverletzungen macht. Ruhe, Dehnen und möglicherweise sogar einen GangDie Analyse kann dazu beitragen, die mit Hüftbursitis verbundenen Schmerzen zu lindern, und in schwereren Fällen kann ein Arzt entzündungshemmende Medikamente oder Cortisoninjektionen zur Behandlung der Verletzung verschreiben.
Tendinitis ist ein sehr häufiger Zustand bei Läufern und kann an mehreren Stellen im gesamten Bein vorhanden sein. Sehnen befestigen die Muskeln an Knochen, und wenn diese Sehnen häufig verwendet werden, können sie entzündet und irritiert werden. Die Reisbehandlung ist zur Behandlung von Tendinitis wirksam. Reis steht für Ruhe, Eis, Komprimierung und Höhe. Wie bei anderen Gewebeverletzungen kann ein Arzt auch entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um weiter zu schwellen, wodurch die Schmerzen lindern. Eine ordnungsgemäße Konditionierung kann dazu beitragen, eine Tendinitis zu verhindern, und das Ausdehnen vor und nach dem Training kann dazu beitragen, dass der Zustand nicht wiederholt wird. Eine der häufigsten laufenden Hüftverletzungen in Bezug auf die Sehnen I.S Entzündung der Iliotibialband (IT), Sehne an den Außenseiten der Hüften.
Eine schnappende Hüfte kann auch als eine der vielen laufenden Hüftverletzungen auftreten. Diese Verletzung manifestiert sich als ein Schnappschmerz, der von einem hörbaren Klick -Klang begleitet werden kann. Dies geschieht, wenn eine Sehne am Knochen gefangen wird, wenn sie sich durch die reguläre Laufbewegung bewegt. Dies kann zu einer Vielzahl anderer schmerzhafter Erkrankungen führen, einschließlich der Hüftbursitis. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Läufer diesen Schmerz erlebt, ihn richtig zu diagnostizieren und zu stoppen, bevor er andere Hüftprobleme verursacht.