Quels sont les différents types de blessures à la hanche en cours d'exécution?
Les blessures les plus courantes à la hanche en cours d'exécution sont la bursite de la hanche, les tendons qui claquent dans les hanches, la tendinite - en particulier dans la bande IT qui court à l'extérieur des hanches - ou des blessures telles que des tensions musculaires ou des fractures. Une fracture de fatigue peut survenir lorsqu'un os supporte plus de force que prévu et qu'une petite fissure ou fracture se développe dans l'os. Cette blessure est plus fréquente dans la partie inférieure des jambes chez les coureurs, mais elle peut également être l'une des nombreuses blessures à la hanche en cours d'exécution. Dans de nombreux cas, une visite chez le médecin peut être nécessaire pour diagnostiquer correctement les lésions de la hanche en course.
La bursite de la hanche survient lorsque les bourses présentes dans chaque hanche deviennent enflammées. Une bourse est un sac rempli de liquide qui agit comme une surface lisse glissant entre les tissus ou les os. Les bourses permettent aux articulations de se déplacer en douceur sans causer de frottement excessif. Elles peuvent devenir enflammées si l’articulation ne bouge pas correctement, ce qui en fait l’une des blessures les plus courantes à la hanche. Le repos, les étirements et peut-être même une analyse de la démarche peuvent aider à soulager la douleur associée à la bursite de la hanche et, dans les cas plus graves, un médecin peut vous prescrire un médicament anti-inflammatoire ou des injections de cortisone pour traiter la blessure.
La tendinite est une affection très courante chez les coureurs et peut être présente à plusieurs endroits de la jambe. Les tendons attachent les muscles aux os et, lorsque ces tendons sont utilisés fréquemment, ils peuvent devenir enflammés et irrités. Le traitement RICE est efficace pour le traitement de la tendinite. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Comme dans le cas d'autres lésions tissulaires, un médecin peut vous prescrire un anti-inflammatoire pour réduire l'enflure et ainsi soulager la douleur. Un bon conditionnement peut aider à prévenir les tendinites et des étirements appropriés avant et après l'effort peuvent aider à éviter que la situation ne se reproduise. L'inflammation de la bande iliotibiale (IT), le tendon situé à l'extérieur des hanches, est l'une des lésions courantes de la hanche à la course des tendons.
Une hanche qui claque peut aussi être l'une des nombreuses blessures à la hanche en cours d'exécution. Cette blessure se manifeste par une douleur soudaine qui peut être accompagnée d'un cliquetis audible. Cela se produit lorsqu'un tendon se coince sur un os alors qu'il se déplace normalement. Cela peut entraîner une foule d'autres affections douloureuses, notamment une bursite de la hanche. Il est important de consulter un médecin si le coureur ressent cette douleur pour bien la diagnostiquer et l'arrêter avant qu'elle ne cause d'autres problèmes de hanche.