Vad är olika typer av löpande höftskador?
De vanligaste löpande höftskadorna inkluderar höftbursit, snappande senor i höfterna, tendinit - särskilt i IT -bandet som körs på utsidan av höfterna - eller skador som muskelstammar eller frakturer. Ett stressfraktur kan uppstå när ett ben tål mer kraft än det är avsett att, och en liten spricka eller fraktur utvecklas i benet. Denna skada är vanligare i underbenen i löpare, men den kan också uppstå som en av de många löpande höftskadorna. I många fall kan ett läkarbesök vara nödvändigt för att korrekt diagnostisera löpande höftskador.
höftbursit inträffar när burserna som finns i varje höft blir inflammerad. En bursa är en vätskefylld säck som fungerar som en slät glidyta mellan vävnader eller ben. Bursae tillåter lederna att röra sig smidigt utan att orsaka överskott av friktion. De kan bli inflammerade om fogen inte rör sig ordentligt, vilket gör det till en av de vanligaste höftskadorna. Vila, sträcka och kanske till och med en gångAnalys kan hjälpa till att lindra smärtan i samband med höftbursit, och i svårare fall kan en läkare förskriva antiinflammatorisk medicinering eller kortisoninjektioner för att behandla skadan.
tendinit är ett mycket vanligt tillstånd hos löpare, och det kan bli närvarande på flera platser i hela benet. Senor fäster muskler till ben, och när dessa senor används ofta kan de bli inflammerade och irriterade. Risbehandlingen är effektiv för behandling av tendinit. Ris står för vila, is, komprimering och höjd. Som är fallet med andra vävnadsskador, kan en läkare förskriva antiinflammatorisk medicinering också för att fortsätta svälla ner och därmed lindra smärta. Korrekt konditionering kan hjälpa till att förhindra tendinit, och att sträcka ordentligt före och efter träning kan hjälpa till att säkerställa att tillståndet inte återkommer. En av de vanligaste höftskadorna i förhållande till senor iS inflammation i Iliotibial (IT) -bandet, senan på höfterna.
En knäppande höft kan också förekomma som en av de många löpande höftskadorna. Denna skada manifesterar sig som en knäppande smärta som kan åtföljas av ett hörbart klickljud. Detta händer när en senen fastnar på benet när den rör sig genom den vanliga körrörelsen. Det kan leda till en mängd andra smärtsamma tillstånd, inklusive höftbursit. Det är viktigt att se en läkare om löparen upplever denna smärta för att diagnostisera den ordentligt och stoppa den innan den orsakar andra höftproblem.