Vad är olika typer av skador på löpande höfter?
De vanligaste löpande höftskadorna inkluderar höftbursit, knäppande senor i höfterna, tendinit - särskilt i IT-bandet som löper på utsidan av höfterna - eller skador som muskelstammar eller frakturer. En spänningsfraktur kan uppstå när ett ben tål mer kraft än det är avsett att, och en liten spricka eller sprickor utvecklas i benet. Denna skada är vanligare i underbenen hos löpare, men den kan även uppstå som en av de många löpande höftskadorna. I många fall kan ett läkarbesök vara nödvändigt för att korrekt diagnostisera höftskador på rygg.
Hipbursit uppstår när bursae som finns i varje höft blir inflammerade. En bursa är en vätskefylld säck som fungerar som en slät glidyta mellan vävnader eller ben. Bursae tillåter lederna att röra sig smidigt utan att orsaka överdriven friktion. De kan bli inflammerade om lederna inte rör sig ordentligt, vilket gör det till en av de vanligaste skador på löpande höfter. Vila, sträckning och eventuellt till och med en gånganalys kan hjälpa till att lindra smärtan i samband med höftbursit, och i svårare fall kan en läkare förskriva antiinflammatoriska läkemedel eller kortisoninjektioner för att behandla skadan.
Tendinit är ett mycket vanligt tillstånd hos löpare, och det kan förekomma på flera platser i hela benet. Senor fäster muskler i benen, och när dessa senor används ofta kan de bli inflammerade och irriterade. RICE-behandlingen är effektiv för behandling av tendinit. RICE står för vila, is, kompression och höjd. Som är fallet med andra vävnadsskador, kan en läkare förskriva antiinflammatoriska läkemedel också för att hålla svullnad nere och därmed lindra smärta. Korrekt konditionering kan hjälpa till att förhindra tendinit och att sträcka sig ordentligt före och efter träning kan hjälpa till att säkerställa att tillståndet inte återkommer. En av de vanligaste skador på löpande höfter i samband med senor är inflammation i Iliotibial (IT) -bandet, sen på utsidan av höfterna.
En knäppande höft kan också uppstå som en av de många löpande höftskadorna. Denna skada manifesterar sig som en smärta som kan åtföljas av ett hörbart klickljud. Detta händer när en senor fastnar på benet när den rör sig genom den vanliga körrörelsen. Det kan leda till en mängd andra smärtsamma tillstånd, inklusive höftbursit. Det är viktigt att se en läkare om löparen upplever denna smärta för att korrekt diagnostisera den och stoppa den innan den orsakar andra höftproblem.