Wat zijn enkele verschillende soorten gezonde snacks voor kinderen?

Kinderen hebben bijna altijd honger. Omdat ze constant in beweging zijn, verbranden ze de calorieën uit maaltijden in slechts een paar uur. Als ze gezonde snacks bij de hand hebben, kunnen ze voorkomen dat ze naar chips en frisdrank grijpen als ze een snelle hap nodig hebben.

Er zijn honderden gezonde snackopties voor kinderen. De beste snacks zijn degenen die gemakkelijk te bereiden zijn en onderweg eetbaar zijn. Sommige ideeën die geen voorbereiding vereisen zijn yoghurtbekers of -buizen, rozijnendozen, fruitsnacks en mueslirepen. Appelmoesbekers zijn nog een geweldige snack. Deze gezonde snacks zijn redelijk goedkoop en geweldig voor kinderen met een beetje een zoetekauw. Veel van deze opties hebben ook vetarme of suikerarme variëteiten.

De meeste gezonde snacks zijn gemakkelijk te maken. Een klassiek idee is mieren op een logboek. Dit wordt gemaakt door pindakaas op selderiestokken te verspreiden en vervolgens op rozijnen te strooien. Roomkaas kan ook worden gebruikt. Pindakaas en bananensandwiches zitten vol met belangrijke voedingsstoffen en smaken heerlijk. Gesneden groenten, zoals wortelen, broccoli, bloemkool en selderij, geserveerd met vetarme dip zijn een ander gezond idee. Vers fruit, gesneden of heel, is een heerlijk snackidee.

Zelfgemaakte snacks zijn geweldig voor speciale traktaties op dagen dat er meer vrije tijd is. Voor degenen die graag bakken, zijn er enkele gezonde snacks die gemakkelijk te maken zijn en erg populair zijn bij kinderen. Een daarvan is zachte pretzels. Een ander idee zijn muffins, zoals courgette, wortel of pompoen, met havermout gemengd in het beslag. Meng voor niet-bakkers wat sap en maak ijslollys. Smoothies zijn ook gemakkelijk te maken en zijn geweldig voor warme zomerdagen.

Snackschotels, gevuld met een beetje van alles, zijn geweldig voor wanneer de kinderen vrienden hebben. Zet het bord klaar en laat de kinderen zichzelf helpen aan hun eigen gezonde snacks, met voor elk wat wils. Een idee voor de schotel is crackers en kaas, eventueel geserveerd met een beetje pepperoni. Grahamcrackers gegarneerd met pindakaas kunnen ook op de schotel gaan. Dit is ook een geweldige plek voor de gesneden groenten en fruit.

Snackmixen zijn gezonde snacks, perfect voor kinderen die niet graag snacks op chips opgeven. Trailmix is ​​een geweldige optie. Meng droge ontbijtgranen met noten, pretzels en kaascrackers. Sommige chocoladeschilfers, mini-marshmallows en rozijnen gaan ook goed. Serveer ze in afzonderlijke porties, ideaal voor onderweg. Popcorn, geknald in een popcornmaker, is een gezond alternatief voor popcorn in zakken. Hoewel het gemakkelijk is om de popcorn te kruiden met in de winkel gekochte mixen, is het ook lekker eenvoudig.

Het is belangrijk om gezonde snacks beschikbaar te hebben voor kinderen die niet altijd uit lege calorieën bestaan. Kinderen de voordelen leren van het maken van slimme eetkeuzes als ze jong zijn, kan leiden tot een leven lang gezonde eetgewoonten. Snacks zijn een gemakkelijke manier om de voedingsbehoeften voor de dag af te ronden.

Gezonde snacks moeten worden bewaard in een gebied dat gemakkelijk te bereiken is voor kinderen, terwijl ongezonde keuzes worden bewaard in minder toegankelijke gebieden. Dit stimuleert kinderen om eerst naar de gezonde opties te reiken. Door gezond snoepen aan te moedigen, kunnen ouders hun kinderen de voedingsstoffen en knowhow geven die nodig zijn voor een gezond leven.