Wat zijn de voordelen van selenium?

Selenium is een sporenmineraal dat is afgeleid van grond. Consumptie van het mineraal is noodzakelijk om een ​​goede gezondheid te behouden. Het is vooral essentieel voor bepaalde organen zoals de nieren, lever en testes. Het kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals Braziliaanse noten, schaaldieren en bruine rijst. Voordelen van selenium zijn onder meer het voorkomen van cellulaire schade en het beschermen van het hart.

Een gezond leven kan niet worden gehandhaafd zonder selenium. Het menselijk lichaam heeft dit mineraal nodig om de cellen te beschermen. Dit wordt gedaan omdat het mineraal het lichaam helpt antioxidanten te maken, die de lichaamscellen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Om deze reden wordt het mineraal vaak gecrediteerd voor anti-veroudert eigenschappen. Naast het bevorderen van een gezonde huid, toont onderzoek ook aan dat het bevorderen van een gezonde hoofdhuid een van de voordelen van selenium is. Selenium kan worden gevonden in sommige haarverzorgingsproducten omdat het mineraal wordt gecrediteerd met het vermogen om roos te verminderen.

De meeste mensen verwerven de benodigde hoeveelheid van dit mineraal door regelmatige eetgewoonten. Seleniumtekorten zijn echter mogelijk en kunnen optreden wanneer het mineraal slechts minimaal in de bodem in een bepaald gebied aanwezig is. Wanneer dit gebeurt, kan zich een aandoening zoals de ziekte van Keshan ontwikkelen, die de belangrijke rol benadrukt die dit mineraal speelt bij het behoud van een gezond hart. De ziekte van Keshan is een aandoening waarbij de hartspier degenereert.

Dit mineraal lijkt ook te helpen bij het reguleren van de bloedconsistentie. Door dit te doen, vermindert het het risico op bloedstolsels, die helpen het risico op een beroerte en een hartaanval te verminderen. Bovendien verhoogt het de verhouding tussen goede cholesterol en slechte cholesterol en is goede cholesterol essentieel voor een gezond hart.

De mogelijkheden om kanker te bestrijden en te behandelen zijn enkele van de meest veelbelovende voordelen van selenium. Hoewel de effectiviteit van het gebruik van dit mineraal voor deze doeleinden een kwestie van discussie blijft, heeft onderzoek veel belofte getoond. Onderzoek ondersteunt de theorie dat selenium kan helpen het aantal sterfgevallen door kanker te verminderen wanneer de ziekte gebieden zoals de eierstokken, de longen en de lever aantast. Er is ook onderzoek dat een verband aantoont tussen selenium en de preventie van prostaatkanker.

Het is mogelijk om te profiteren van de voordelen van selenium door supplementen te nemen om de inname te verhogen. Dit geeft aanleiding tot bezorgdheid over een seleniumprobleem dat waarschijnlijker is dan een tekort: overdosering. Overmatige inname van selenium kan leiden tot nadelige effecten, zoals haarverlies, depressie en braken. Om deze reden wordt mensen geadviseerd om nooit 600 mcg per dag te overschrijden.