Quels sont les avantages du sélénium?

Le sélénium est un oligo-élément dérivé du sol. La consommation de minéraux est nécessaire pour rester en bonne santé. Il est particulièrement essentiel pour certains organes tels que les reins, le foie et les testicules. On peut le trouver dans des aliments tels que les noix brésiliennes, les fruits de mer et le riz brun. Les avantages du sélénium comprennent la prévention des dommages cellulaires et la protection du cœur.

Une vie saine ne peut être maintenue sans sélénium. Le corps humain a besoin de ce minéral pour protéger les cellules. Ceci est fait parce que le minéral aide le corps à créer des antioxydants, qui protègent les cellules du corps des dommages des radicaux libres.

Pour cette raison, le minéral est souvent reconnu pour ses propriétés anti-âge. En plus de promouvoir une peau saine, les recherches montrent également que la promotion d’un cuir chevelu sain est l’un des avantages du sélénium. Le sélénium peut être trouvé dans certains produits de soin des cheveux, car on attribue au minéral la capacité de réduire les pellicules.

La plupart des gens acquièrent la quantité nécessaire de ce minéral par le biais d'habitudes alimentaires régulières. Des carences en sélénium sont toutefois possibles et peuvent survenir lorsque le minéral n’est présent que de façon minime dans le sol dans une zone donnée. Lorsque cela se produit, une maladie telle que la maladie de Keshan peut se développer, soulignant le rôle important que ce minéral joue dans le maintien d'un cœur en bonne santé. La maladie de Keshan est une maladie caractérisée par la dégénérescence du muscle cardiaque.

Ce minéral semble également aider à réguler la consistance du sang. Ce faisant, il réduit le risque de formation de caillots sanguins, ce qui contribue à réduire les risques d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. En outre, il augmente le rapport entre le bon cholestérol et le mauvais cholestérol, et le bon cholestérol est essentiel à la santé du cœur.

Les capacités de lutte contre le cancer et de traitement du cancer font partie des avantages les plus prometteurs du sélénium. Bien que l'efficacité de l'utilisation de ce minéral à ces fins reste un sujet de débat, les recherches ont montré beaucoup de promesses. La recherche soutient la théorie selon laquelle le sélénium peut aider à réduire le nombre de décès liés au cancer lorsque la maladie affecte des zones telles que les ovaires, les poumons et le foie. Des recherches ont également montré un lien entre le sélénium et la prévention du cancer de la prostate.

Il est possible de capitaliser sur les avantages du sélénium en prenant des suppléments pour augmenter l'absorption. Cela soulève des inquiétudes concernant un problème de sélénium qui est plus probable qu'une carence: le surdosage. Une consommation excessive de sélénium peut entraîner des effets indésirables tels que perte de cheveux, dépression et vomissements. Pour cette raison, il est conseillé aux personnes de ne jamais dépasser 600 mcg par jour.