Wat zijn de oorzaken van hiel- en enkelpijn?

Pijn in de hiel en enkel is niet alleen erg ongemakkelijk, maar kan ook verrassend moeilijk te behandelen zijn. Meestal zijn de belangrijkste oorzaken van hiel- en enkelpijn spanningen of verstuikingen, plantaire fasciitis en stressfracturen. De moeilijkheid bij het behandelen van deze aandoeningen ligt in het feit dat afhankelijkheid van lopen essentieel is voor het uitvoeren van dagelijkse taken, en dus heeft het letsel in kwestie vaak niet voldoende tijd om goed te hakken.

Een van de meest voorkomende oorzaken van hiel- en enkelpijn is een belasting van een van de spieren in dit deel van het lichaam. Gedurende de dag brengen individuen voortdurend grote hoeveelheden stress op zowel de hielen als de enkels, en daarom is het geen verrassing dat ze dit deel van het lichaam soms zullen draaien of draaien, waardoor een ernstige en vaak pijnlijke belasting ontstaat. Bovendien lopen mensen die aan één gebied of verstuiking in dit gebied hebben geleden doorgaans een hoger risico op latere verwondingen. Een persoon die zich zorgen maakt over de ontwikkeling van een verstuiking van de enkel of hiel, moet zeker schoenen dragen die zeer ondersteunend zijn.

Een andere veel voorkomende oorzaak van hiel- en enkelpijn wordt geassocieerd met plantaire fasciitis. Plantaire fasciitis ontstaat wanneer de plantaire fascia, een pees die de botten van de tenen met de hiel verbindt, ontstoken raakt. Dit veroorzaakt vaak hevige pijn langs de hiel en is meestal de ergste in de ochtend wanneer deze pees de hele nacht is ontspannen en dan onmiddellijk moet strekken tijdens staan ​​en lopen. Vaak, naarmate de persoon die aan deze aandoening lijdt actiever wordt, neemt de pijn geassocieerd met de aandoening aanzienlijk af. Personen die zich zorgen maken over de ontwikkeling van plantaire fasciitis, moeten overwegen een afspraak te maken met een fysiotherapeut, omdat deze in staat moet zijn om oefeningen en rekoefeningen voor te schrijven om de aandoening te verhelpen.

Stressfracturen zijn een andere veel voorkomende oorzaak van zowel hiel- als enkelpijn, en worden meestal ervaren door personen die zeer actief zijn, vooral in sporten zoals joggen, wandelen, tennis of andere activiteiten die zeer repetitief zijn en waarbij de atleet hoog moet worden hoeveelheden stress op de botten en gewrichten van de voeten en het onderlichaam. Symptomen van stressfracturen van de hiel of enkel omvatten meestal pijn wanneer gewicht op de betreffende voet wordt geplaatst. Vaak is de enige vorm van behandeling voor stressfracturen volledige rust gedurende een aanzienlijke periode, waardoor het gebroken bot volledig kan genezen.