Vilka är orsakerna till häl- och fotledssmärta?
Häl- och fotledsmärta är inte bara mycket obehagliga utan kan också vara förvånansvärt svåra att behandla. Vanligtvis inkluderar de främsta orsakerna till smärta i häl och fotled stammar eller sprains, plantar fasciitis och stressfrakturer. Svårigheten med att behandla dessa tillstånd ligger i det faktum att beroende av promenader är avgörande för att utföra vardagliga uppgifter, och att skadan i fråga ofta inte har tillräckligt med tid att häl ordentligt.
En av de vanligaste orsakerna till smärta i häl och fotled är en belastning på en av musklerna i detta område av kroppen. Under hela dagen lägger individer hela tiden stora mängder stress på både klackarna och vristarna, och därför är det ingen överraskning att de ibland kommer att vrida eller vända denna del av kroppen, vilket orsakar en allvarlig och ofta smärtsam belastning. Dessutom har personer som har drabbats av en stam eller förorening till detta område vanligtvis en högre risk att drabbas av efterföljande skador. En person som är orolig för utvecklingen av en ankel eller häl sprain eller belastning bör vara säker på att bära skor som är mycket stödjande.
En annan vanlig orsak till smärta i häl och fotled är associerad med plantar fasciit. Plantar fasciitis utvecklas när plantar fascia, som är en sena som förbinder tårnas ben till hälen blir inflammerad. Detta orsakar ofta svår smärta längs hälen och är vanligtvis det värsta på morgonen när den senan har varit avslappnad hela natten och då måste omedelbart sträcka sig under stående och promenader. Ofta, när den som lider av detta tillstånd blir mer aktiv, minskar smärtan i samband med tillståndet avsevärt. Personer som är oroliga för utvecklingen av plantar fasciitis bör överväga att schemalägga en tid hos en fysioterapeut, eftersom han eller hon ska kunna förskriva övningar och sträckor för att avhjälpa tillståndet.
Stressfrakturer är en annan vanlig orsak till både häl- och fotledsmärta och upplevs oftast av individer som är mycket aktiva, särskilt i sporter som jogging, promenader, tennis eller andra aktiviteter som är mycket repetitiva och kräver att idrottaren sätter högt mängder av stress på benen och lederna i fötter och underkroppen. Symtom på spänningsfrakturer i hälen eller fotleden inkluderar vanligtvis smärta när vikt läggs på foten i fråga. Ofta inkluderar den enda behandlingsformen för stressfrakturer fullständig vila under en betydande tidsperiod, vilket gör att det sprickade benet kan läka fullständigt.