Hur övervinner jag en rädsla för hajar?
En rädsla för hajar är en vanlig fråga för människor som vill simma i hav. Ibland är denna rädsla delvis motiverad om en attack har inträffat i området nyligen, men för det mesta är den en underbyggnad. Att övervinna en rädsla för hajar börjar med att titta på fakta och siffror för attacker eftersom de är extremt ovanliga. Att lära sig om hajarna kan också hjälpa till att förstå dem och minska ångest. Det är också viktigt att vara medveten om strandprotokollen i de områden du besöker, eftersom det kan minimera risken för en attack.
Hajattacker är extremt ovanliga. De flesta stränder i USA har bara några få registrerade fall av hajattacker under förra seklet. Hajar vill inte attackera människor och gör det sällan - främst på grund av att de allra flesta hajar inte simmar i grunt vatten. Jämfört med oddsen för att bli inblandade i en bilolycka eller annan allvarlig händelse, är chansen att bli attackerad av en haj nästan obefintlig.
En annan sak att komma ihåg när man försöker övervinna en rädsla för hajar är att människor inte ingår i en hajdiet och att de inte behöver attackera dig. Detta beror delvis på att hajar smälter mat långsamt och måste vara försiktiga med vilken typ av kött de äter. Av den anledningen är de få hajattacker som inträffar nästan alltid fall av felaktig identitet och inte dödliga.
Det finns också många typer av hajar, och de flesta av dem är inte farliga alls. Endast ett fåtal arter av hajar är kända för att ha attackerat människor tidigare. Exempel på dessa inkluderar den stora vita hajen och tigerhajen. Det är inte sant att alla hajar är farliga eller att de större hajarna också är de mest benägna att attackera.
Även om att veta om hajar, hur de faktiskt är och varför de är extremt osannolika att attackera är viktiga, räcker det ofta inte för att lösa en rädsla för hajar. Att övervinna en rädsla kan vanligtvis bara uppnås genom att sakta och säkert möta den aktivitet som orsakar problemet. Till exempel kan en rädsla för hajar hindra någon från att lära sig surfa och i detta fall bör han eller hon försöka lära sig om hajar innan han surfar. Det är viktigt att detta bara försöks på personens egen tid och utan yttre tryck.
I svårare fall kan det hjälpa till att söka professionell hjälp. Detta är särskilt viktigt för alla som tillbringar mycket tid i eller i närheten av ett hav, eftersom rädsla för hajar då kan börja påverka vardagen. En fobi med hajar, eller något för den delen, kan ofta tas upp genom att prata om problemet med en professionell och utveckla en plan för att övervinna den.