Wat zijn de effecten van teveel slapen?
De effecten van teveel slapen kunnen variëren afhankelijk van bepaalde factoren, en de definitie van "teveel" zal variëren afhankelijk van iemands leeftijd. Een kind zal bijvoorbeeld waarschijnlijk veel langer slapen dan een volwassene; een volwassene moet meestal tussen zeven en negen uur per nacht slapen, dus elke volwassene die meer slaapt, wordt vaak bestempeld als te veel slapen. Sommige van de aandoeningen die kunnen voortvloeien uit verslapen zijn depressie, diabetes, verlaagde energieniveaus, hartaandoeningen, rugklachten en zelfs de dood. Sommige van deze resultaten van verslapen kunnen ook de oorzaak zijn van het verslapen.
Verbanden tussen te veel slapen en sociaaleconomische status zijn ook via studies gelegd. Mensen met een lagere sociaal-economische status hebben meer kans om te verslapen vanwege niet-gediagnosticeerde ziekten of aandoeningen die kunnen leiden tot te veel slapen. Ze zullen minder snel behandeling voor deze problemen zoeken, wat op zijn beurt kan leiden tot meer negatieve bijwerkingen van verslapen. Depressie kan ook een oorzaak zijn van verslapen en een gevolg daarvan. Mensen die depressief zijn, hebben meer kans te bezwijken aan te veel slaap, en veel onderzoeken hebben aangetoond dat slaaptekort daadwerkelijk kan helpen om depressie tot op zekere hoogte te verlichten.
Te veel slapen kan ook leiden tot rugpijn of bestaande rugpijn verergeren. In het verleden zouden artsen bedrust aanbevelen voor rugproblemen, maar nu erkennen artsen de behoefte aan meer lichaamsbeweging om rugspieren te versterken; zwakkere spieren worden sneller snel moe en spieren spannen als ze moe zijn. Het versterken van de spieren voorkomt het aanspannen, wat kan leiden tot spierspanningen en tranen, evenals andere problemen met de wervelkolom. Door te verslapen kunnen de spieren verzwakken en aanspannen; deze toestand zal verergeren als de persoon niet deelneemt aan een normale trainingsroutine.
De kans op obesitas is ook veel hoger bij mensen die te veel slapen, net als aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en angst. Nogmaals, deze aandoeningen kunnen het geval zijn of het gevolg zijn van te veel slapen, hoewel artsen in veel gevallen de correlatie niet begrijpen tussen te veel slaap en de problemen die dit veroorzaken of ertoe leiden. Mensen die te veel slapen, lopen bijvoorbeeld een hoger risico op overlijden dan mensen die elke nacht een passende hoeveelheid slapen. De correlatie wordt niet begrepen, maar studies ondersteunen deze informatie.