Quais são os efeitos de dormir demais?
Os efeitos de dormir demais podem variar de acordo com certos fatores, e a definição de "demais" varia de acordo com a idade. Uma criança, por exemplo, provavelmente dormirá muito mais que um adulto; um adulto geralmente deve dormir entre sete e nove horas por noite; portanto, qualquer adulto que dorme mais do que isso geralmente é rotulado como dormindo demais. Algumas das condições que podem resultar de dormir demais incluem depressão, diabetes, níveis reduzidos de energia, doenças cardíacas, problemas nas costas e até morte. Alguns desses resultados de dormir demais também podem ser a causa do sono adormecido.
Conexões entre dormir demais e status socioeconômico também foram feitas através de estudos. Pessoas com status socioeconômico mais baixo têm mais chances de dormir demais devido a doenças ou condições não diagnosticadas que podem levar a dormir demais. Eles são menos propensos a procurar tratamento para esses problemas, que por sua vez podem levar a efeitos colaterais mais negativos do sono em excesso. A depressão também pode ser uma causa do sono excessivo e um resultado dela. As pessoas deprimidas têm maior probabilidade de sucumbir ao sono demais, e muitos estudos descobriram que a privação do sono pode realmente ajudar a aliviar a depressão em um certo grau.
Dormir demais também pode levar a dores nas costas ou exacerbar a dor nas costas existente. No passado, os médicos recomendavam repouso na cama por problemas nas costas, mas agora reconhecem a necessidade de mais exercícios físicos para fortalecer os músculos das costas; músculos mais fracos são mais propensos a se cansarem rapidamente e se contraem quando estão cansados. O fortalecimento dos músculos evita o aperto, o que pode levar a tensões e lágrimas musculares, além de outros problemas na coluna. Dormir demais permite enfraquecer e contrair os músculos; essa condição será exacerbada se a pessoa não participar de uma rotina regular de exercícios.
A probabilidade de obesidade também é muito maior em pessoas que dormem demais, assim como condições como doenças cardíacas, diabetes e ansiedade. Mais uma vez, essas condições podem ser um caso ou o resultado de dormir demais, embora em muitos casos os médicos não entendam a correlação entre um sono em excesso e os problemas que o desencadeiam ou resultam dele. Pessoas que dormem demais, por exemplo, correm maior risco de morte do que pessoas que dormem uma quantidade adequada a cada noite. A correlação não é compreendida, mas os estudos apóiam essas informações.