Quais são os efeitos de dormir demais?
Os efeitos de dormir demais podem variar de acordo com certos fatores, e a definição de "demais" variará de acordo com a idade de alguém. Uma criança, por exemplo, provavelmente dormirá por muito mais tempo que um adulto; Um adulto geralmente deve dormir entre sete e nove horas por noite, então qualquer adulto dormindo mais do que isso geralmente é rotulado como dormindo demais. Algumas das condições que podem resultar de sono excessivo incluem depressão, diabetes, níveis de energia reduzidos, doenças cardíacas, problemas nas costas e até morte. Alguns desses resultados de sono excesso também podem ser a causa do sono. Pessoas de status socioeconômico mais baixo têm maior probabilidade de dormir demais devido a doenças não diagnosticadas ou condições que podem levar a dormir demais. Eles são menos propensos a procurar tratamento para esses problemas, o que, por sua vez, pode levar a efeitos colaterais mais negativos do dormidem. A depressão também pode sere tanto quanto uma causa de dor excessiva e resultado disso. As pessoas que estão deprimidas têm maior probabilidade de sucumbir ao sono demais, e muitos estudos descobriram que a privação do sono pode realmente ajudar a aliviar a depressão em um certo grau.
Dormir demais também pode levar à dor nas costas ou exacerbar a dor nas costas existente. No passado, os médicos recomendavam repouso na cama para problemas nas costas, mas agora os médicos reconhecem a necessidade de mais exercícios físicos para fortalecer os músculos das costas; Os músculos mais fracos têm maior probabilidade de se cansar rapidamente, e os músculos se apertam quando estão cansados. O fortalecimento dos músculos impede o aperto, o que pode levar a cepas e lágrimas musculares, além de outras questões da coluna vertebral. Derradiar demais permite que os músculos enfraqueçam e apertem; Essa condição será exacerbada se a pessoa não participar de uma rotina regular de exercícios.
A probabilidade de obesidade também é muito maior em People que dormem demais, assim como condições como doenças cardíacas, diabetes e ansiedade. Mais uma vez, essas condições podem ser um caso ou resultado de dormir demais, embora, em muitos casos, os médicos não entendam a correlação entre um sono demais e os problemas que o desencadeiam ou resultam dele. As pessoas que dormem demais, por exemplo, correm maior risco de morte do que as pessoas que dormem uma quantidade apropriada a cada noite. A correlação não é entendida, mas os estudos apóiam essas informações.