Vilka är effekterna av att sova för mycket?

Effekterna av att sova för mycket kan variera beroende på vissa faktorer, och definitionen av "för mycket" kommer att variera beroende på en ålder. Ett barn, till exempel, kommer sannolikt att sova mycket längre än en vuxen; En vuxen bör vanligtvis sova mellan sju och nio timmar per natt, så alla vuxna som sover mer än vad som ofta är märkt som att sova för mycket. Några av de förhållanden som kan vara resultatet av förlust inkluderar depression, diabetes, sänkta energinivåer, hjärtsjukdomar, ryggproblem och till och med döden. Vissa av dessa resultat av förlust kan också vara orsaken till övergivningen.

Förbindelser mellan att sova för mycket och socioekonomisk status har också gjorts genom studier. Människor med lägre socioekonomisk status är mer benägna att förluka på grund av odiagnostiserade sjukdomar eller tillstånd som kan leda till att jag sover för mycket. De är mindre benägna att söka behandling för dessa frågor, vilket i sin tur kan leda till mer negativa biverkningar av förlust. Depression kan också be både en orsak till överdrivning och ett resultat av det. Människor som är deprimerade är mer benägna att ge efter för mycket sömn, och många studier har funnit att sömnbrist faktiskt kan hjälpa till att lindra depression till en viss grad.

Att sova för mycket kan också leda till ryggsmärta eller förvärra befintlig ryggsmärta. Tidigare skulle läkarna rekommendera sängstöd för ryggproblem, men nu erkänner läkarna behovet av mer fysisk träning för att stärka ryggmusklerna; Svagare muskler är mer benägna att bli trötta snabbt och musklerna strammas när de är trötta. Att stärka musklerna förhindrar åtdragning, vilket kan leda till muskelstammar och tårar, såväl som andra ryggproblem. Överdrivning gör det möjligt för musklerna att försvaga och dra åt; Detta tillstånd kommer att förvärras om personen inte deltar i en regelbunden träningsrutin.

Sannolikheten för fetma är också mycket högre i människore som sover för mycket, liksom tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes och ångest. Återigen kan dessa förhållanden vara ett fall eller ett resultat av att sova för mycket, men i många fall förstår läkarna inte sambandet mellan en för mycket sömn och de problem som utlöser det eller resultatet av det. Människor som till exempel sover för mycket löper högre risk för dödsfall än människor som sover ett lämpligt belopp varje natt. Korrelationen förstås inte, men studier stöder denna information.