Vad är mellanliggande sömnlöshet?

Mellansvårhet är en form av sömnstörning där en person, när han vaknar upp mitt på natten, inte kan återgå till sömn. Denna form av sömnlöshet kallas också sömnlöshet i mitten av natten, nattlig uppvaknande och sömnsvårande sömnsvårigheter. Generellt sett kan termen sömnlöshet hänvisa till någon av en mängd olika störningar som innebär en oförmåga att somna eller sova. Mellan sömnlöshet hänvisar specifikt till sömnstörningar som involverar att vakna mitt på natten och inte kan somna igen. Detta resulterar vanligtvis i allmänna känslor av trötthet och sömnighet dagen efter.

Det finns många olika former av sömnlöshet med många olika orsaker och symtom. I en vanlig form har individer det mycket svårt att somna i första hand, även om de tenderar att sova igenom natten när de äntligen somnar. Mellansvårhet är den vanligaste av de olika formerna av sömnstörningar och kan spåras till många olika orsaker, både interna och externa för individen.

Mellan sömnlöshet kan orsakas av en mängd fysiska eller psykiska faktorer. Smärta är ofta en orsak till att vakna upp sent på natten och kan orsaka sömnproblem senare. Sömnapné eller andra andningssjukdomar kan också orsaka sömnlöshet i mitten i vissa fall. I vissa fall orsakas att vakna ofta under natten av ett behov av att urinera. Ibland är orsaken helt enkelt högt ljud; ett tåg som går förbi ens hus eller gråtande barn i det andra rummet kan få en att vakna på natten.

Det finns också flera psykiska och känslomässiga problem som kan orsaka sömnlöshet i mitten. Ångest, till exempel, kan få en att vakna ofta. Stress i allmänhet kan ha liknande effekter; om man tänker ständigt på problem i sitt liv kan konsekvent sömn vara svårt att uppnå. Mer allvarliga psykiska störningar, såsom allvarlig depression, har varit kända för att ha liknande effekter hos vissa människor.

Det är då viktigt att först behandla grundorsakerna till mellanliggande sömnlöshet snarare än att försöka konfrontera vaken på natten som själva orsaken. Problemet kan ofta kopplas tillbaka till någon annan orsak, till exempel sömnapné, som kan och bör behandlas för att förhindra vaken på natten eller andra allvarligare problem som det kan orsaka. Men om allt annat misslyckas finns det flera olika mediciner som är tillgängliga för att hjälpa personer med olika sömnstörningar att sova under natten. Generellt sett är de effektiva i sex timmar eller mer, så det är viktigt att få en hel natts sömn när du använder sådana sovläkemedel.