Was ist mittlere Schlaflosigkeit?
Mittlere Schlaflosigkeit ist eine Form der Schlafstörung, bei der eine Person nach dem Aufwachen mitten in der Nacht nicht mehr in den Schlaf zurückkehren kann. Diese Form der Schlaflosigkeit wird auch als nächtliche Schlaflosigkeit, nächtliches Erwachen und schlaflose Nacht bezeichnet. Im Allgemeinen kann sich der Begriff Schlaflosigkeit auf eine Vielzahl von Störungen beziehen, bei denen es nicht möglich ist, einzuschlafen oder einzuschlafen. Mittlere Schlaflosigkeit bezieht sich speziell auf Schlafstörungen, bei denen man mitten in der Nacht aufwacht und nicht in der Lage ist, wieder einzuschlafen. Dies führt in der Regel am folgenden Tag zu allgemeinen Müdigkeits- und Schläfrigkeitsgefühlen.
Es gibt viele verschiedene Formen von Schlaflosigkeit mit vielen verschiedenen Ursachen und Symptomen. In einer häufigen Form fällt es Einzelpersonen sehr schwer, überhaupt einzuschlafen, obwohl sie dazu neigen, die Nacht durchzuschlafen, wenn sie endlich einschlafen. Mittlere Schlaflosigkeit ist die häufigste der verschiedenen Formen der Schlafstörung und kann auf viele verschiedene Ursachen zurückgeführt werden, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Individuums.
Mittlere Schlaflosigkeit kann durch verschiedene physische oder mentale Faktoren verursacht werden. Schmerzen verursachen oft spätes Aufwachen und späteres Einschlafen. Schlafapnoe oder andere Atemstörungen können in einigen Fällen auch mittlere Schlaflosigkeit verursachen. In einigen Fällen wird ein häufiges Aufwachen in der Nacht durch einen Harndrang verursacht. Gelegentlich liegt die Ursache einfach in lauten Geräuschen. Ein vorbeifahrender Zug oder weinende Kinder im anderen Raum können dazu führen, dass man nachts aufwacht.
Es gibt auch einige mentale und emotionale Probleme, die zu mittlerer Schlaflosigkeit führen können. Angst zum Beispiel kann dazu führen, dass man häufig aufwacht. Stress kann im Allgemeinen ähnliche Auswirkungen haben. Wenn man ständig über Probleme in seinem Leben nachdenkt, kann es schwierig sein, einen beständigen Schlaf zu erreichen. Es ist bekannt, dass schwerwiegendere psychische Störungen, wie z. B. schwere Depressionen, bei einigen Menschen ähnliche Auswirkungen haben.
Es ist daher wichtig, zuerst die Ursachen der mittleren Schlaflosigkeit zu behandeln, anstatt zu versuchen, das nächtliche Erwachen als die Ursache selbst zu betrachten. Das Problem kann häufig auf eine andere Ursache zurückgeführt werden, beispielsweise auf die Schlafapnoe, die behandelt werden kann und sollte, um nächtliches Aufwachen oder andere schwerwiegendere Probleme zu vermeiden. Wenn alles andere fehlschlägt, gibt es verschiedene Medikamente, die Menschen mit verschiedenen Schlafstörungen helfen, die Nacht durchzuschlafen. Im Allgemeinen sind sie sechs Stunden oder länger wirksam, daher ist es wichtig, dass Sie eine volle Nacht schlafen, wenn Sie solche Schlafmittel einnehmen.