Qu'est-ce que l'insomnie moyenne?
L'insomnie moyenne est une forme de trouble du sommeil dans laquelle une personne qui se réveille au milieu de la nuit est incapable de s'endormir. Cette forme d'insomnie est également appelée insomnie au milieu de la nuit, réveil nocturne et insomnie d'entretien du sommeil. De manière générale, le terme insomnie peut désigner l'un des nombreux troubles qui impliquent une incapacité à s'endormir ou à rester endormi. L'insomnie moyenne désigne spécifiquement les troubles du sommeil qui impliquent de se réveiller au milieu de la nuit et d'être incapable de s'endormir à nouveau. Cela se traduit généralement par des sensations générales de fatigue et de somnolence le lendemain.
Il existe de nombreuses formes d'insomnie ayant de nombreuses causes et symptômes. Dans une forme courante, les individus ont beaucoup de mal à s’endormir, bien qu’ils aient tendance à dormir toute la nuit quand ils s’endorment enfin. L'insomnie moyenne est la plus courante des différentes formes de trouble du sommeil et peut être attribuée à de nombreuses causes différentes, internes et externes à l'individu.
L'insomnie moyenne peut être causée par divers facteurs physiques ou mentaux. La douleur est souvent une cause de réveil tard le soir et peut causer des difficultés à s'endormir plus tard. L'apnée du sommeil ou d'autres troubles respiratoires peuvent également provoquer une insomnie moyenne dans certains cas. Dans certains cas, le fait de se réveiller fréquemment pendant la nuit est provoqué par un besoin d'uriner. Parfois, la cause est simplement un bruit fort. Un train qui passe près de chez vous ou des enfants qui pleurent dans l'autre pièce pourraient provoquer le réveil nocturne.
Il existe également plusieurs problèmes mentaux et émotionnels pouvant provoquer une insomnie moyenne. L’anxiété, par exemple, peut provoquer un réveil fréquent. Le stress en général peut avoir des effets similaires. Si l’on pense constamment aux problèmes de sa vie, il peut être difficile d’obtenir un sommeil consistant. Des troubles mentaux plus graves, tels que la dépression grave, ont des effets similaires chez certaines personnes.
Il est donc important de traiter d'abord les causes profondes de l'insomnie moyenne plutôt que de tenter d'affronter le réveil nocturne en tant que cause elle-même. Le problème peut souvent être lié à une autre cause fondamentale, telle que l'apnée du sommeil, qui peut et doit être traitée pour éviter le réveil nocturne ou d'autres problèmes plus graves qu'elle peut causer. Si tout échoue, cependant, plusieurs médicaments sont disponibles pour aider les personnes souffrant de divers troubles du sommeil à dormir toute la nuit. En général, ils sont efficaces pendant six heures ou plus. Il est donc important de dormir une nuit complète lorsque vous utilisez de tels médicaments pour dormir.