Wat is middelmatige slapeloosheid?
Middenslapeloosheid is een vorm van slaapstoornis waarbij een persoon, die midden in de nacht wakker wordt, niet in staat is om weer in slaap te vallen. Deze vorm van slapeloosheid wordt ook wel slapeloosheid in het midden van de nacht genoemd, nachtelijk ontwaken en slapeloosheid bij slaaponderhoud. Over het algemeen kan de term slapeloosheid verwijzen naar een aantal verschillende aandoeningen waarbij u niet in slaap kunt vallen of in slaap kunt blijven. Middenslapeloosheid verwijst specifiek naar slaapstoornissen waarbij u midden in de nacht wakker wordt en niet meer in slaap kunt vallen. Dit resulteert meestal in algemene gevoelens van vermoeidheid en slaperigheid de volgende dag.
Er zijn veel verschillende vormen van slapeloosheid met veel verschillende oorzaken en symptomen. In één veel voorkomende vorm vinden mensen het in de eerste plaats erg moeilijk om in slaap te vallen, hoewel ze de neiging hebben om de nacht door te slapen wanneer ze eindelijk in slaap vallen. Middenslapeloosheid is de meest voorkomende van de verschillende vormen van de slaapstoornis en kan worden herleid tot veel verschillende oorzaken, zowel intern als extern van het individu.
Middelste slapeloosheid kan worden veroorzaakt door verschillende fysieke of mentale factoren. Pijn is vaak een oorzaak van 's avonds laat wakker worden en kan problemen veroorzaken om later in slaap te vallen. Slaapapneu of andere ademhalingsstoornissen kunnen in sommige gevallen ook slapeloosheid veroorzaken. In sommige gevallen wordt 's nachts vaak wakker worden veroorzaakt door de noodzaak om te plassen. Af en toe is de oorzaak gewoon hard geluid; een trein die langs het huis rijdt of huilende kinderen in de andere kamer kan ervoor zorgen dat je 's nachts wakker wordt.
Er zijn ook verschillende mentale en emotionele problemen die midden slapeloosheid kunnen veroorzaken. Angst kan bijvoorbeeld ertoe leiden dat iemand vaak wakker wordt. Stress in het algemeen kan vergelijkbare effecten hebben; als iemand voortdurend aan problemen in zijn leven denkt, kan een consistente slaap moeilijk te bereiken zijn. Van meer ernstige psychische stoornissen, zoals ernstige depressie, is bekend dat ze bij sommige mensen vergelijkbare effecten hebben.
Het is daarom belangrijk om eerst de grondoorzaken van middelmatige slapeloosheid te behandelen in plaats van te proberen de nachtelijke ontwaken als de oorzaak zelf te confronteren. Het probleem kan vaak worden gekoppeld aan een andere oorzaak, zoals slaapapneu, die kan en moet worden behandeld om 's nachts wakker worden te voorkomen of andere, ernstigere problemen die het kan veroorzaken. Als al het andere faalt, zijn er echter verschillende medicijnen beschikbaar om mensen met verschillende slaapstoornissen de hele nacht door te laten slapen. Over het algemeen zijn ze zes uur of langer effectief, dus het is belangrijk om een volledige nachtrust te krijgen wanneer u dergelijke slaapmiddelen gebruikt.