Co je střední nespavost?

Střední nespavost je forma poruchy spánku, při které se jedinec po probuzení uprostřed noci nemůže vrátit ke spánku. Tato forma nespavosti je také označována jako insomnie uprostřed noci, noční probuzení a nespavost udržující spánek. Obecně lze říci, že termín nespavost se může vztahovat na jakoukoli z řady poruch, které zahrnují neschopnost usnout nebo zůstat v spánku. Střední nespavost se konkrétně týká poruch spánku, které zahrnují probuzení uprostřed noci a neschopnost znovu usnout. To obvykle vede k obecným pocitům únavy a ospalosti následující den.

Existuje mnoho různých forem nespavosti s mnoha různými příčinami a symptomy. V jedné společné formě je pro jednotlivce velmi těžké nejprve usnout, i když mají tendenci spát celou noc, když konečně usnou. Střední nespavost je nejčastější z různých forem poruchy spánku a lze ji vysledovat k mnoha různým příčinám, vnitřním i vnějším pro jednotlivce.

Střední nespavost může být způsobena řadou fyzických nebo mentálních faktorů. Bolest je často příčinou probuzení pozdě v noci a může způsobit potíže se zaspáním později. Spánková apnoe nebo jiné poruchy dýchání mohou v některých případech také způsobit střední nespavost. V některých případech je časté probuzení v noci způsobeno potřebou močení. Příčinou je občas hlučný zvuk; vlak projíždějící kolem domu nebo plačící děti v druhé místnosti by mohl způsobit, že se v noci probudí.

Existuje také několik duševních a emocionálních problémů, které mohou způsobit střední nespavost. Například úzkost může způsobit, že se člověk probudí často. Stres obecně může mít podobné účinky; pokud člověk neustále přemýšlí o problémech ve svém životě, může být obtížné dosáhnout důsledného spánku. Je známo, že závažnější duševní poruchy, jako je těžká deprese, mají u některých lidí podobné účinky.

Je tedy důležité nejdříve zacházet s kořenovými příčinami střední nespavosti, než s pokusem čelit nočnímu probuzení jako samotné příčině. Tento problém může být často spojen s nějakou další příčinou, jako je spánková apnoe, která může a měla by být léčena, aby se zabránilo nočnímu probuzení nebo jiným, vážnějším problémům, které může způsobit. Pokud však vše ostatní selže, existuje několik různých léků, které pomáhají lidem s různými poruchami spánku spát přes noc. Obecně platí, že jsou účinné po dobu šesti hodin nebo více, takže je důležité, aby se při používání takových spacích léků dostalo celé noci do spánku.