Co je střední nespavost?

Střední nespavost je forma poruchy spánku, při které se jednotlivec po probuzení uprostřed noci nemůže vrátit do spánku. Tato forma nespavosti je také označována jako nespavost středu nocí, noční probuzení a nespavost udržování spánku. Obecně lze říci, že termín nespavost se může vztahovat na jakoukoli z různých poruch, které zahrnují neschopnost usnout nebo zůstat spaní. Střední nespavost se konkrétně týká poruch spánku, které zahrnují probuzení uprostřed noci a nemohou znovu usnout. To obvykle vede k obecným pocitům únavy a ospalosti následující den.

Existuje mnoho různých forem nespavosti s mnoha různými příčinami a příznaky. V jedné společné formě je jednotlivcům velmi obtížné usnout na prvním místě, i když mají tendenci spát přes noc, když konečně usnou. Střední nespavost je nejběžnější z různých forem poruchy spánku ad lze vysledovat k mnoha různým příčinám, interním i externím pro jednotlivce.

Střední nespavost může být způsobena řadou fyzických nebo mentálních faktorů. Bolest je často příčinou probuzení pozdě v noci a může způsobit potíže s usínáním později. V některých případech mohou také způsobit střední nespavost, spánková apnoe nebo jiné poruchy dýchání. V některých případech je probuzení často během noci způsobeno potřebou močit. Příčinou je občas jednoduše hlasitý hluk; Vlak procházející kolem domu nebo plačící děti v druhé místnosti by mohl způsobit, že se v noci probudí.

Existuje také několik mentálních a emocionálních problémů, které mohou způsobit střední nespavost. Například úzkost může způsobit, že se jeden probouzí často. Stres obecně může mít podobné účinky; Pokud člověk neustále přemýšlí o problémech v jeho životě, může být obtížné dosáhnout důsledného spánku. VážnějšíBylo známo, že poruchy AL, jako je těžká deprese, mají u některých lidí podobné účinky.

Je tedy důležité, aby nejprve zacházelo s kořenovými příčinami střední nespavosti, než aby se pokusilo konfrontovat noční probuzení jako samotnou příčinu. Problém může být často spojen s nějakou jinou kořenovou příčinou, jako je spánková apnoe, která může a měla by být léčena, aby se zabránilo nočnímu probuzení nebo jiným vážnějším problémům, které může způsobit. Pokud však všechno ostatní selže, existuje několik různých léků, které jsou k dispozici, které pomáhají těm, kteří mají různé poruchy spánku, přes noc spát. Obecně jsou účinné po dobu šesti nebo více hodin, takže je důležité se při používání takových léků na spaní dostat celou noc.