Jaké jsou účinky spaní příliš mnoho?

Účinky přílišného spánku se mohou lišit podle určitých faktorů a definice „příliš mnoho“ se bude lišit podle věku. Například dítě pravděpodobně spí mnohem déle než dospělý; dospělý by měl obvykle spát mezi sedmi a devíti hodinami za noc, takže každý dospělý spící více, než který je často označen jako příliš spící. Některé z podmínek, které mohou být důsledkem nadměrného spánku, zahrnují depresi, cukrovku, sníženou hladinu energie, srdeční choroby, problémy se zády a dokonce i smrt. Některé z těchto výsledků zaspávání mohou být také příčinou zaspání.

Spojení mezi příliš velkým spánkem a sociálně-ekonomickým stavem bylo rovněž provedeno prostřednictvím studií. U lidí s nižším sociálně-ekonomickým statusem je větší pravděpodobnost, že budou zaspávat kvůli nediagnostikovaným onemocněním nebo podmínkám, které mohou vést k přílišnému spánku. Je méně pravděpodobné, že budou hledat řešení těchto problémů, což může zase vést k negativnějším vedlejším účinkům zaspávání. Deprese může být také příčinou zaspávání a následkem toho. U lidí s depresí je větší pravděpodobnost, že podlehnou příliš velkému spánku a mnoho studií zjistilo, že deprivace spánku může do jisté míry depresi zmírnit.

Přílišné spaní může také vést k bolesti zad nebo zhoršovat stávající bolesti zad. V minulosti lékaři doporučovali odpočinek na lůžku pro problémy se zády, ale nyní lékaři uznávají potřebu více fyzického cvičení k posílení svalů zad; slabší svaly pravděpodobněji unaví rychle a svaly se napnou, když jsou unavené. Posílení svalů brání napínání, které může vést ke svalovým napětím a slzám, stejně jako k dalším problémům s páteří. Oversleeping umožňuje svalům oslabit a napnout; tato podmínka bude zhoršena, pokud se osoba nezúčastní pravidelného cvičení.

Pravděpodobnost obezity je také mnohem vyšší u lidí, kteří příliš spí, jako jsou například onemocnění srdce, cukrovka a úzkost. Opět platí, že tyto podmínky mohou být případem nebo důsledkem přílišného spánku, i když v mnoha případech lékaři nerozumí korelaci mezi příliš velkým spánkem a problémy, které jej vyvolávají nebo z něj vyplývají. Například lidé, kteří příliš spí, mají vyšší riziko úmrtí než lidé, kteří každou noc spí v odpovídajícím množství. Korelace není pochopena, ale studie tuto informaci podporují.