Jaké jsou účinky přílišného spánku?

Účinky příliš velkého spánku se mohou lišit podle určitých faktorů a definice „příliš mnoho“ se bude lišit podle věku člověka. Například dítě pravděpodobně spí mnohem déle než dospělý; Dospělý by měl obvykle spát mezi sedmi a devíti hodinami za noc, takže každý dospělý spí více, než je často označen jako příliš spící. Mezi některé z podmínek, které mohou vyplynout ze spánku, patří deprese, cukrovka, snížená hladina energie, srdeční choroby, problémy se zády a dokonce i smrt. Některé z těchto výsledků zabývajícího se spánkem mohou být také příčinou zapalování. Lidé s nižším socioekonomickým statusem častěji spánkují kvůli nediagnostikovaným nemocem nebo podmínkám, které mohou vést k přílišnému spánku. Je méně pravděpodobné, že budou hledat léčbu těchto problémů, což může zase vést k negativnějším vedlejším účinkům dopadu. Deprese může také be a to jak příčina usnutí, tak jeho výsledek. Lidé, kteří jsou depresivní, s větší pravděpodobností podlehnou příliš mnoho spánku a mnoho studií zjistilo, že deprivace spánku může ve skutečnosti do určité míry pomoci zmírnit depresi.

Příliš mnoho spánku může také vést k bolesti zad nebo zhoršit existující bolest zad. V minulosti by lékaři doporučili odpočinek Bed pro problémy se zády, ale nyní lékaři uznávají potřebu více fyzického cvičení k posílení svalů zad; Slabší svaly jsou s větší pravděpodobností unavené rychle a svaly se zpřísňují, když jsou unavené. Posílení svalů zabraňuje zpřísnění, což může vést k svalovým kmenům a slzám, jakož i k dalším problémům s míchem. Slezení umožňuje oslabení a utažení svalů; Tato podmínka se zhoršuje, pokud se osoba nezúčastní pravidelného tréninkového rutiny.

Pravděpodobnost obezity je také mnohem vyšší v PeoplE, kteří spí příliš mnoho, stejně jako podmínky, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a úzkost. Tyto podmínky mohou být opět případem nebo výsledkem přílišného spánku, i když v mnoha případech lékaři nerozumí korelaci mezi příliš velkým spánkem a problémy, které jej vyvolávají nebo z něj vyplývají. Například lidé, kteří spí příliš mnoho, mají vyšší riziko smrti než lidé, kteří každou noc spí v přiměřeném množství. Korelace není pochopena, ale studie tyto informace podporují.