Was sind die Auswirkungen von zu viel Schlaf?
Die Auswirkungen von zu viel Schlaf können abhängig von bestimmten Faktoren variieren, und die Definition von "zu viel" variiert je nach Alter. Ein Kind zum Beispiel schläft wahrscheinlich viel länger als ein Erwachsener. Ein Erwachsener sollte normalerweise zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen, daher wird jeder Erwachsene, der mehr als das schläft, oft als zu viel bezeichnet. Einige der Zustände, die aus dem Verschlafen resultieren können, umfassen Depressionen, Diabetes, verminderte Energieniveaus, Herzerkrankungen, Rückenprobleme und sogar den Tod. Einige dieser Ergebnisse des Verschlafens können auch die Ursache für das Verschlafen sein.
Auch durch Studien wurden Zusammenhänge zwischen zu viel Schlaf und sozioökonomischem Status hergestellt. Menschen mit niedrigerem sozioökonomischen Status verschlafen mit größerer Wahrscheinlichkeit aufgrund nicht diagnostizierter Krankheiten oder Zustände, die dazu führen können, dass sie zu viel schlafen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie eine Behandlung für diese Probleme suchen, was wiederum zu negativeren Nebenwirkungen von Schlafstörungen führen kann. Auch Depressionen können Ursache und Folge von Schlafstörungen sein. Menschen mit Depressionen erliegen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu viel Schlaf, und viele Studien haben ergeben, dass Schlafentzug tatsächlich zu einer gewissen Linderung von Depressionen beitragen kann.
Zu viel Schlaf kann auch zu Rückenschmerzen führen oder bestehende Rückenschmerzen verschlimmern. In der Vergangenheit empfahlen Ärzte Bettruhe bei Rückenproblemen, aber jetzt erkennen die Ärzte, dass mehr körperliche Bewegung nötig ist, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Schwächere Muskeln werden eher schnell müde und verspannen sich, wenn sie müde sind. Durch die Kräftigung der Muskulatur wird ein Verspannen verhindert, was zu Muskelverspannungen, Rissen und anderen Problemen der Wirbelsäule führen kann. Durch das Verschlafen können die Muskeln geschwächt und gestrafft werden. Diese Bedingung wird verschärft, wenn die Person nicht an einem regulären Trainingsprogramm teilnimmt.
Die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit ist auch bei Menschen, die zu viel schlafen, viel höher, ebenso wie bei Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes und Angstzuständen. Wiederum können diese Zustände ein Fall oder eine Folge von zu viel Schlaf sein, obwohl Ärzte in vielen Fällen die Korrelation zwischen zu viel Schlaf und den Problemen, die ihn auslösen oder daraus resultieren, nicht verstehen. Menschen, die zu viel schlafen, haben beispielsweise ein höheres Sterberisiko als Menschen, die jede Nacht eine angemessene Menge schlafen. Die Korrelation wird nicht verstanden, aber Studien stützen diese Information.