あまりにも多くの睡眠の影響は何ですか？

寝すぎの影響は特定の要因によって異なり、「多すぎる」の定義は年齢によって異なります。 たとえば、子供は大人よりもずっと長く寝る可能性があります。 大人は通常、1泊7〜9時間眠る必要があるため、それ以上寝ていると、多くの場合、寝過ぎと表示されます。 睡眠不足から生じる可能性のある状態には、うつ病、糖尿病、エネルギーレベルの低下、心臓病、腰痛、さらには死さえ含まれます。 寝坊のこれらの結果のいくつかは、寝坊の原因かもしれません。

睡眠過多と社会経済的地位との関連は、研究を通じても行われています。 社会経済的地位の低い人々は、診断されていない病気や睡眠状態になりすぎる可能性があるため、寝坊する可能性が高くなります。 彼らはこれらの問題の治療を求める可能性が低く、これが寝坊の負の副作用につながる可能性があります。 うつ病も、寝坊の原因と結果の両方になり得ます。 うつ病の人は、あまりにも多くの睡眠に屈する可能性が高く、多くの研究で、睡眠不足は実際にある程度までうつ病を緩和するのに役立つことがわかっています。

あまりにも多くの睡眠は、背中の痛みにつながるか、既存の背中の痛みを悪化させることができます。 過去には、医師は背中の問題のためにベッドレストを推奨していましたが、今では医師は背中の筋肉を強化するためにより多くの運動が必要であることを認識しています。 弱い筋肉はすぐに疲れやすくなり、疲れたときに筋肉が緊張します。 筋肉を強化することで、筋肉の緊張や涙、その他の脊椎の問題を引き起こす可能性のある締め付けを防ぎます。 寝坊すると、筋肉が弱くなり、引き締められます。 人が通常のトレーニングルーチンに参加しないと、この状態は悪化します。

肥満の可能性は、心臓病、糖尿病、不安などの状態がそうであるように、寝過ぎの人でもはるかに高くなります。 繰り返しになりますが、これらの状態は睡眠過多の場合または結果である可能性がありますが、多くの場合、医師は睡眠過多とそれを引き起こすまたはそれを引き起こす問題との相関関係を理解し​​ていません。 たとえば、寝過ぎの人は、毎晩適切な量を寝ている​​人よりも死亡のリスクが高くなります。 相関関係は理解されていませんが、研究はこの情報を裏付けています。