睡眠が多すぎることの影響は何ですか？

睡眠の効果は特定の要因によって異なる場合があり、「多すぎる」の定義は年齢によって異なります。たとえば、子供は大人よりもずっと長く眠る可能性があります。大人は通常、1泊7〜9時間眠る必要があります。そのため、それ以上の眠っている大人は、しばしば眠っているとラベル付けされています。寝台に起因する可能性のある状態には、うつ病、糖尿病、エネルギーレベルの低下、心臓病、背中の問題、さらには死さえ含まれます。眠りに落ちたこれらの結果のいくつかは、眠りに落ち着く原因である可能性があります。社会経済的地位が低い人は、診断されていない病気や睡眠につながる可能性のある状態のために眠りにくくなりそうです。彼らはこれらの問題の治療を求める可能性が低く、それが眠りの過剰な副作用をより悪化させる可能性があります。うつ病もbe眠りの原因とその結果の両方。落ち込んでいる人は睡眠が多すぎる可能性が高く、多くの研究では、睡眠不足が実際にある程度うつ病を緩和するのに役立つことがわかりました。

睡眠が多すぎると、腰痛につながるか、既存の腰痛を悪化させる可能性があります。過去には、医師は背中の問題のためにベッドレストを推奨していましたが、今では医師は背中の筋肉を強化するためのより多くの運動の必要性を認識しています。弱い筋肉はすぐに疲れる可能性が高く、筋肉が疲れていると締められます。筋肉を強化すると、緊張が締められ、筋肉の緊張や涙、その他の脊椎の問題が発生する可能性があります。眠りにとると、筋肉が弱くなり締められます。人が定期的なトレーニングルーチンに参加しない場合、この状態は悪化します。

肥満の可能性も人々ではるかに高い心臓病、糖尿病、不安などの状態と同様に、眠りすぎる人。繰り返しますが、これらの状態は睡眠が多すぎる場合、または睡眠が多すぎる可能性がありますが、多くの場合、医師はあまりにも多くの睡眠とそれを引き起こしたり、それに起因する問題との相関関係を理解し​​ていません。たとえば、眠りすぎる人は、毎晩適切な量を眠らせる人よりも死亡のリスクが高くなります。相関は理解されていませんが、研究はこの情報をサポートしています。