Hva er mellom søvnløshet?

Midt søvnløshet er en form for soveforstyrrelse der en person, når han våkner opp midt på natten, ikke er i stand til å komme tilbake i dvale. Denne formen for søvnløshet er også referert til som søvnløshet midt på natten, nattlig oppvåkning og søvnvedlikehold av søvn. Generelt sett kan begrepet søvnløshet referere til en hvilken som helst av en rekke lidelser som innebærer en manglende evne til å sovne eller sovne. Midt søvnløshet refererer spesifikt til soveforstyrrelser som involverer å våkne midt på natten og ikke kunne sovne igjen. Dette resulterer vanligvis i generelle følelser av tretthet og søvnighet dagen etter.

Det er mange forskjellige former for søvnløshet med mange forskjellige årsaker og symptomer. I en vanlig form synes individer det er veldig vanskelig å sovne i utgangspunktet, selv om de har en tendens til å sove gjennom natten når de endelig sovner. Midtsøvnløshet er den vanligste av de forskjellige formene for søvnforstyrrelse og kan spores til mange forskjellige årsaker, både interne og eksterne for individet.

Midt søvnløshet kan være forårsaket av en rekke fysiske eller mentale faktorer. Smerter er ofte en årsak til å våkne sent på kvelden og kan forårsake vanskeligheter med å sovne senere. Søvnapné eller andre pusteforstyrrelser kan også forårsake midt søvnløshet i noen tilfeller. I noen tilfeller skyldes det at du våkner ofte om natten. Noen ganger er årsaken ganske enkelt høy støy; et tog som går forbi huset eller gråtende barn i det andre rommet, kan føre til at man våkner om natten.

Det er også flere mentale og emosjonelle problemer som kan forårsake søvnløshet i midten. Angst, for eksempel, kan føre til at man våkner ofte. Stress generelt kan ha lignende effekter; hvis man hele tiden tenker på problemer i livet sitt, kan det være vanskelig å oppnå konsekvent søvn. Mer alvorlige psykiske lidelser, for eksempel alvorlig depresjon, har vært kjent for å ha lignende effekter hos noen mennesker.

Det er da viktig å først behandle årsakene til søvnløshet i midten enn å prøve å konfrontere den våkne natten som selve årsaken. Problemet kan ofte kobles tilbake til en annen grunnårsak, for eksempel søvnapné, som kan og bør behandles for å forhindre våkner om natten eller andre alvorligere problemer det kan forårsake. Hvis alt annet mislykkes, er det imidlertid flere forskjellige medisiner som er tilgjengelige for å hjelpe de med forskjellige søvnforstyrrelser å sove gjennom natten. Generelt er de effektive i seks timer eller mer, så det er viktig å få en hel natts søvn når du bruker slike sovemedisiner.