Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel?

De meest voorkomende oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel zijn constipatie en het eten van voedsel dat resulteert in een hoog niveau van ingeslikte lucht en darmbacteriën. Sommige voedingsmiddelen zijn gasvormig dan andere, vooral zuivelproducten en andere die moeilijk te verteren zijn. Soms kan constipatie ook leiden tot overmatig gas en een opgeblazen gevoel, vooral als gefermenteerde voedselverspilling zich al langere tijd in de dikke darm bevindt. Soms kan het tegenovergestelde probleem, diarree, ook een opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken.

Meestal gebeuren gas en een opgeblazen gevoel wanneer iemand voedsel eet dat het lichaam moeilijk kan verteren. Dit kan van alles zijn, omdat elk individu anders is. Sommige soorten voedsel zijn berucht om het veroorzaken van gas dan andere, waaronder zuivelproducten, bonen en kruisbloemige groenten.

Bacteriën in de dikke darm zijn van nature aanwezig en helpen voedsel af te breken tijdens de spijsvertering. Items die moeilijker te verteren zijn, vereisen meer werk en resulteren in meer afgassen tijdens het proces dat door deze bacteriën wordt afgegeven. Dit leidt tot overmatig gas dat in de darmen wordt opgesloten en kan een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken.

Evenzo kunnen gas en een opgeblazen gevoel worden veroorzaakt door aandoeningen zoals diarree, die vaak ook worden veroorzaakt door spijsverteringsbacteriën. Wanneer schadelijke bacteriën de overhand krijgen in het spijsverteringsstelsel, kan diarree ontstaan ​​en gaat dit vaak gepaard met pijnlijk gas. Dit kan meestal worden genezen door te wachten totdat het immuunsysteem van het lichaam buitensporige hoeveelheden bacteriën doodt of door een medicijn tegen diarree te nemen.

Constipatie kan ook gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, omdat als afvalstoffen in de dikke darm zitten, bacteriën blijven proberen het af te breken. Dit leidt tot gas, terwijl de verdichte ontlasting een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Het nemen van een vrij verkrijgbaar laxeermiddel lost dit probleem meestal op, net als het eten van meer vezelrijk voedsel en het drinken van voldoende vloeistoffen gedurende de dag.

Gas en een opgeblazen gevoel kunnen beschamende en ongemakkelijke problemen zijn. Om ze te voorkomen, is het belangrijk om een ​​gezond dieet te volgen dat rijk is aan vezels, water en andere groenten en fruit. Als men niet gewend is om veel vezels te eten, moet het langzaam worden toegevoegd, omdat het overmatig gas kan veroorzaken. Er zijn ook vrij verkrijgbare medicijnen die het lichaam kunnen helpen voedsel efficiënter af te breken, waardoor de gasproductie wordt verminderd.

Af en toe kan ernstig of chronisch gas of een opgeblazen gevoel wijzen op een ernstige medische aandoening. Als problemen blijven bestaan ​​ondanks veranderingen in voedingsgewoonten, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen voor verdere tests. In zeer zeldzame gevallen kan gastro-intestinale klachten wijzen op een onderliggende aandoening zoals kanker of darmobstructie, hoewel dit zeldzaam is.