Quais são as causas mais comuns de gases e inchaço?

As causas mais comuns de gases e inchaço são constipação e ingestão de alimentos que resultam em altos níveis de ar engolido e bactérias intestinais. Alguns alimentos são mais gasosos que outros, especialmente laticínios e outros difíceis de digerir. Às vezes, a constipação também pode levar ao excesso de gases e inchaço, especialmente se o desperdício de alimentos fermentados estiver no cólon por um longo período de tempo. Outras vezes, o problema oposto, a diarréia, também pode causar inchaço e desconforto abdominal.

Mais frequentemente, gases e inchaços acontecem quando se consome alimentos que o corpo tem dificuldade em digerir de forma eficaz. Estes podem ser qualquer coisa, pois cada indivíduo é diferente. Alguns tipos de alimentos são mais conhecidos por causar gases do que outros, incluindo produtos lácteos, feijão e vegetais crucíferos.

As bactérias no cólon estão naturalmente presentes e ajudam a quebrar os alimentos durante a digestão. Os itens mais difíceis de digerir exigem mais trabalho e resultam em mais desgaseificação durante o processo emitido por essas bactérias. Isso faz com que o gás excessivo fique preso no intestino e pode causar inchaço e desconforto.

Da mesma forma, gases e inchaço podem ser causados ​​por condições como diarréia, que também são freqüentemente causadas por bactérias digestivas. Quando bactérias nocivas se tornam predominantes no sistema digestivo, pode ocorrer diarréia e geralmente é acompanhada por gases dolorosos. Isso geralmente pode ser curado, aguardando até que o sistema imunológico do corpo acabe com níveis excessivos de bactérias ou tomando um medicamento anti-diarréia.

A constipação também pode causar gases e inchaço porque, como os resíduos ficam no cólon, as bactérias continuam a tentar decompô-lo. Isso leva ao gás, enquanto as fezes compactadas podem causar inchaço. Tomar um laxante sem receita geralmente resolve esse problema, assim como ingerir mais alimentos ricos em fibras e beber líquidos adequados ao longo do dia.

Gás e inchaço podem ser problemas embaraçosos e desconfortáveis. Para evitá-los, é importante seguir uma dieta saudável, rica em fibras, água e outras frutas e legumes. Se não estiver acostumado a comer muita fibra, ela deve ser adicionada lentamente, pois pode causar excesso de gás. Existem também medicamentos sem receita que podem ajudar o corpo a decompor os alimentos de maneira mais eficaz, reduzindo assim a produção de gás.

Ocasionalmente, gases ou inchaço grave ou crônico podem sinalizar uma condição médica séria. Se os problemas persistirem, apesar das mudanças nos hábitos alimentares, é uma boa ideia consultar um médico para novos exames. Muito raramente, a perturbação gastrointestinal pode sinalizar uma condição subjacente, como câncer ou obstrução intestinal, embora isso seja raro.