Was sind die häufigsten Ursachen für Gas und Völlegefühl?
Die häufigsten Ursachen für Gas und Völlegefühl sind Verstopfung und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die zu einem hohen Anteil an verschluckter Luft und Darmbakterien führen. Einige Lebensmittel sind gasförmiger als andere, insbesondere Milchprodukte und andere, die schwer zu verdauen sind. Manchmal kann Verstopfung auch zu überschüssigem Gas und Blähungen führen, insbesondere wenn sich fermentierte Speisereste über einen längeren Zeitraum im Dickdarm befinden. In anderen Fällen kann das gegenteilige Problem, Durchfall, auch zu Blähungen und Bauchbeschwerden führen.
Gas und Blähungen treten am häufigsten auf, wenn man Nahrungsmittel zu sich nimmt, die der Körper nur schwer effektiv verdauen kann. Dies kann alles sein, da jedes Individuum anders ist. Einige Arten von Lebensmitteln verursachen mehr Gase als andere, darunter Milchprodukte, Bohnen und Kreuzblütler.
Bakterien im Dickdarm sind von Natur aus vorhanden und helfen, die Nahrung während der Verdauung abzubauen. Schwer verdauliche Produkte erfordern mehr Arbeit und führen zu einer stärkeren Ausgasung während des von diesen Bakterien abgegebenen Prozesses. Dies führt dazu, dass übermäßiges Gas im Darm eingeschlossen wird und zu Blähungen und Beschwerden führen kann.
Ebenso können Blähungen und Blähungen durch Erkrankungen wie Durchfall verursacht werden, die häufig auch durch Verdauungsbakterien verursacht werden. Wenn sich schädliche Bakterien im Verdauungssystem ansiedeln, kann dies zu Durchfall führen, der häufig von schmerzhaften Gasen begleitet wird. Dies kann im Allgemeinen geheilt werden, indem entweder gewartet wird, bis das körpereigene Immunsystem übermäßige Mengen an Bakterien abtötet, oder indem ein Medikament gegen Durchfall eingenommen wird.
Verstopfung kann auch zu Blähungen und Gasen führen, da Bakterien weiterhin versuchen, diese abzubauen, wenn Abfallstoffe im Dickdarm verbleiben. Dies führt zu Gas, während der verdichtete Stuhl zu Blähungen führen kann. Die Einnahme eines rezeptfreien Abführmittels behebt normalerweise dieses Problem, ebenso wie das Essen von ballaststoffreicheren Nahrungsmitteln und das Trinken ausreichender Flüssigkeiten während des Tages.
Gas und Blähungen können peinlich und unangenehm sein. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und reich an Ballaststoffen, Wasser und anderem Obst und Gemüse zu sein. Wenn man nicht daran gewöhnt ist, viel Ballaststoffe zu essen, sollte man diese langsam zugeben, da dies zu übermäßigem Gasverbrauch führen kann. Es gibt auch rezeptfreie Medikamente, die dem Körper helfen können, Lebensmittel effektiver abzubauen und so die Gasproduktion zu reduzieren.
Gelegentlich können schwere oder chronische Gase oder Blähungen auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen. Wenn trotz geänderter Ernährungsgewohnheiten weiterhin Probleme auftreten, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um weitere Tests durchzuführen. Sehr selten kann eine Magen-Darm-Störung auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie Krebs oder Darmverschluss hinweisen, obwohl dies selten ist.