Vilka är de vanligaste orsakerna till gas och uppblåsthet?
De vanligaste orsakerna till gas och uppblåsthet är förstoppning och ätande livsmedel som resulterar i höga halter av svalt luft och tarmbakterier. Vissa livsmedel är mer gasformiga än andra, särskilt mejeriprodukter och andra som är svåra att smälta. Ibland kan förstoppning också leda till överskott av gas och uppblåsthet, särskilt om jäsat matavfall har varit i kolon under en längre tid. Andra gånger kan motsatt problem, diarré, också orsaka uppblåsthet och obehag i buken.
Oftast inträffar gas och uppblåsthet när man konsumerar mat som kroppen har svårt att smälta effektivt. Dessa kan vara vad som helst, eftersom varje individ är annorlunda. Vissa typer av mat är mer kända för att orsaka gas än andra, inklusive mejeriprodukter, bönor och kruciferösa grönsaker.
Bakterier i kolon är naturligt närvarande och hjälper till att bryta ner maten under matsmältningen. Föremål som är svårare att smälta kräver mer arbete och resulterar i mer avgasning under processen som avges av dessa bakterier. Detta leder till att överdriven gas fångas in i tarmen och kan orsaka uppblåsthet och obehag.
På liknande sätt kan gas och uppblåsthet orsakas av tillstånd som diarré, som ofta också orsakas av matsmältningsbakterier. När skadliga bakterier blir vanlig i matsmältningssystemet kan diarré uppstå och åtföljs ofta av smärtsam gas. Detta kan i allmänhet botas genom att antingen vänta tills kroppens immunsystem dödar upp stora nivåer av bakterier eller genom att ta en medicin mot diarré.
Förstoppning kan också orsaka gas och uppblåsthet eftersom avfallsmaterial sitter i kolon, fortsätter bakterier att försöka bryta ner det. Detta leder till gas medan de komprimerade avföringarna kan orsaka uppblåsthet. Att ta en diskmedel laxermedel avhjälper vanligtvis detta problem, liksom att äta mer högfibermat och dricka tillräckliga vätskor under dagen.
Gas och uppblåsthet kan vara pinsamma och obekväma problem. För att undvika dem är det viktigt att äta en hälsosam kost som innehåller mycket fiber, vatten och andra frukter och grönsaker. Om man inte är van vid att äta mycket fiber, bör den tillsättas långsamt, eftersom det kan orsaka för mycket gas. Det finns också läkemedel som kan hjälpa kroppen att bryta ner livsmedel mer effektivt och därmed minska gasproduktionen.
Ibland kan svår eller kronisk gas eller uppblåsthet signalera ett allvarligt medicinskt tillstånd. Om problemen kvarstår trots förändringar i dietvanor är det en bra idé att se en läkare för ytterligare tester. Mycket sällan kan gastrointestinal upprörelse signalera ett underliggande tillstånd som cancer eller tarmhinder, även om detta är sällsynt.