ガスと鼓腸の最も一般的な原因は何ですか？

ガスと膨満感の最も一般的な原因は、便秘と食物の摂取であり、その結果、高レベルの嚥下空気と腸内細菌が生じます。 一部の食品は他の食品よりもガス状であり、特に乳製品や消化しにくいものがあります。 便秘は、特に発酵した食品廃棄物が長期間結腸に残っている場合、過剰なガスと膨満感を引き起こすことがあります。 また、逆の問題である下痢が腹部膨満感や腹部不快感を引き起こすこともあります。

体が効果的に消化するのに苦労している食物を消費すると、ガスと鼓腸が最も頻繁に起こります。 これらは、個人ごとに異なるため、何でもかまいません。 乳製品、豆、アブラナ科の野菜など、一部の種類の食品は、他の種類よりもガスを引き起こすことで有名です。

結腸内の細菌は自然に存在し、消化中に食物を分解するのを助けます。 消化が困難なアイテムは、より多くの作業が必要であり、これらのバクテリアによって放出されるプロセス中により多くのガス放出が発生します。 これにより、腸内に過剰なガスが閉じ込められ、鼓腸や不快感を引き起こす可能性があります。

同様に、ガスや鼓腸は下痢のような状態によって引き起こされる可能性がありますが、これは消化器細菌によっても引き起こされることがよくあります。 消化器系で有害な細菌がin延すると、下痢が起こり、しばしば痛みを伴うガスが伴います。 これは一般に、体の免疫系が過剰なレベルの細菌を殺すまで待つか、下痢止め薬を服用することで治癒できます。

便秘はガスや腹部膨満を引き起こすこともあります。なぜなら、老廃物が結腸に溜まると、バクテリアがそれを破壊しようとし続けるからです。 これはガスにつながりますが、圧縮されたスツールは膨満感を引き起こす可能性があります。 市販の緩下剤を服用すると、通常はこの問題が改善されます。また、高繊維食物をより多く食べ、1日を通して十分な水分を摂取することも同様です。

ガスと腹部膨満は恥ずかしくて不快な問題です。 それらを避けるために、繊維、水、および他の果物や野菜を多く含む健康的な食事を食べることが重要です。 繊維を多く食べることに慣れていない場合は、過剰にガスが発生する可能性があるため、ゆっくりと追加する必要があります。 また、体が食物をより効果的に分解するのに役立つかもしれない市販薬もあります。

時折、重度または慢性のガスまたは腹部膨満は、深刻な病状を示す場合があります。 食習慣の変化にもかかわらず問題が続く場合は、さらなる検査のために医師に相談することをお勧めします。 非常にまれですが、胃腸の不調が癌や腸閉塞などの根本的な状態を示すことがありますが、これはまれです。