Jaké jsou nejčastější příčiny plynu a nadýmání?

Nejčastějšími příčinami plynu a nadýmání jsou zácpa a konzumace potravin, které mají za následek vysokou hladinu spolknutého vzduchu a střevních bakterií. Některé potraviny jsou plynnější než jiné, zejména mléčné výrobky a jiné, které se těžko stravují. Zácpa může někdy vést také k přebytečnému plynu a nadýmání, zejména pokud byl fermentovaný potravinový odpad v tlustém střevě delší dobu. Jindy opačný problém, průjem, může také způsobit nadýmání a břišní nepohodlí.

Nejčastěji se plyn a nadýmání vyskytují, když člověk konzumuje potraviny, které tělo těžko tráví účinně. Může to být cokoli, protože každý jednotlivec je jiný. Některé druhy potravin způsobují plyn více než jiné, včetně mléčných výrobků, fazolí a křížové zeleniny.

Bakterie v tlustém střevě jsou přirozeně přítomny a pomáhají rozkládat jídlo během trávení. Položky, které je těžší strávit, vyžadují více práce a mají za následek větší uvolňování plynů během procesu vydávaného těmito bakteriemi. To vede k zachycení nadměrného plynu uvnitř střev a může to způsobit nadýmání a nepohodlí.

Podobně, plyn a nadýmání mohou být způsobeny stavy, jako je průjem, které jsou často také způsobeny zažívacími bakteriemi. Když škodlivé bakterie převládají v zažívacím systému, může dojít k průjmu a je často doprovázen bolestivým plynem. To lze obecně léčit buď čekáním, až imunitní systém těla zabije nadměrné množství bakterií, nebo přijetím léků proti průjmu.

Zácpa může také způsobit plyn a nadýmání, protože zatímco odpadní materiály sedí v tlustém střevě, bakterie se i nadále snaží rozkládat je. To vede k plynu, zatímco zhutněné stoličky mohou způsobit nadýmání. Převzetí protizánětlivého projímadla obvykle tento problém napraví, stejně jako konzumace více potravin s vysokým obsahem vlákniny a pití dostatečných tekutin po celý den.

Plyn a nadýmání mohou být trapné a nepříjemné problémy. Aby se jim zabránilo, je důležité jíst zdravou stravu s vysokým obsahem vlákniny, vody a dalších druhů ovoce a zeleniny. Pokud člověk není zvyklý jíst hodně vlákniny, měl by být přidáván pomalu, protože může způsobit nadměrný plyn. Existují také volně prodejné léky, které mohou tělu pomoci rozložit potraviny účinněji, a tím snížit produkci plynu.

Vážný nebo chronický plyn nebo nadýmání může občas signalizovat závažný zdravotní stav. Pokud problémy přetrvávají navzdory změnám v stravovacích návycích, je dobré navštívit lékaře k dalším testům. Velmi zřídka může gastrointestinální rozrušení signalizovat základní stav, jako je rakovina nebo střevní obstrukce, i když je to vzácné.