Wat zijn de voor- en nadelen van het uiten van woede?
Onder bedreiging kunnen zowel mens als dier grommen en schreeuwen. Dieren worden vaak vijandig over fysieke bedreiging voor hun voortbestaan, maar mensen hoeven niet te worden bedreigd met lichamelijk letsel om woedend te worden. Het begrijpen van de oorzaken van woede is van cruciaal belang om te weten hoe het te beheersen, omdat woede soms een motiverende emotie kan zijn. Woede kan worden geuit met positieve effecten, maar het is belangrijk om het op een constructieve manier en op het juiste doel uit te drukken. Integendeel, het niet uiten van woede kan fysiologische en psychologische gevolgen hebben.
Mensen worden vaak boos wanneer hun zelfperceptie, voorrechten en bezittingen worden bedreigd. Deze situaties zijn vaak niet gerelateerd aan fysieke overleving, maar ze zijn belangrijk voor mensen. Bloeien in de samenleving en in relaties is een evenwichtsoefening die veel dagelijkse onderhandeling vergt. Veel mensen gaan door het leven met een vast besef van wie ze zijn, en als dit zelfgevoel wordt uitgedaagd, kunnen ze gekwetst en boos worden. Mensen beschermen ook hun voorrechten en bezittingen en beschouwen ze als rechten.
Woede kan soms een katalysator zijn die een persoon tot positieve actie beweegt. Een vrouw die bijvoorbeeld fuming omdat haar man vreemd is gegaan, kan haar woede uiten door een harde onderhandelaar in het scheidingsproces te worden. Dit kan worden gezien als een constructieve en productieve manier om woede te luchten.
Woede verbaal uiten kan een andere positieve manier zijn om emotie uit te zenden, hoewel het belangrijk is om te onthouden dat het accepteren en beheren van emoties voor de meeste mensen een levenslang leerproces is. Waarschijnlijk is de beste manier om woede te communiceren op een rustige, logische manier zonder woorden te gebruiken die een andere persoon kunnen schaden en een latere oorzaak van spijt kunnen zijn. Gezien het feit dat woede vaak gepaard gaat met een sterk verlangen om gelijk te krijgen, is dit geen gemakkelijke taak.
Het richten van woede op de juiste persoon of personen is van fundamenteel belang om woede succesvol te ventileren. Dit kan enige zelfanalyse vereisen. Mensen zijn zich niet altijd bewust bewust van waarom ze boos zijn, of ze hebben misschien niet de moed om het echte probleem aan te pakken. Een man die bijvoorbeeld boos is op zijn thuisblijvende vrouw omdat hij elke dag gaat lunchen en winkelen in plaats van voor huishoudelijke zaken te zorgen, kan zijn geduld verliezen met zijn kind, omdat dat gemakkelijker is dan het echte probleem erkennen.
Volgens zowel conventionele wijsheid als medische studies, als mensen hun woede niet onder ogen zien, kan dit terugkomen om hen te bijten. Woede gaat vaak gepaard met een stijging van de bloeddruk en de hartslag, evenals een toename van adrenaline en niet-adrenaline, dus het kan duidelijk zowel fysiologische als psychologische gevolgen hebben. Sommige experts zeggen dat mensen die chronisch boos zijn, meer coronaire aandoeningen hebben. Waarschijnlijk is de beste plaats om het proces van het uiten van woede te starten, zich bewust te zijn van de emotie en de bron ervan te overwegen voordat actie wordt ondernomen.