Vad är för- och nackdelarna med Ventilation?

Under hot kan både människor och djur knarras och bländas. Djur blir ofta fientliga på grund av fysiskt hot mot deras överlevnad, men människor behöver inte hotas med kroppsskada för att bli upprörda. Att förstå orsakerna till ilska är central för att veta hur man hanterar den, eftersom ilska ibland kan vara en motiverande känsla. Ilska kan sändas med positiva effekter, men det är viktigt att uttrycka det på konstruktiva sätt och på rätt mål. Tvärtom, att inte avlufta ilska kan ha fysiologiska och psykologiska konsekvenser.

Människor blir ofta arga när deras självuppfattning, privilegier och äganderätt hotas. Dessa situationer är ofta inte relaterade till fysisk överlevnad, men de är viktiga för människor. Att trivas i samhället och i relationer är en balansåtgärd som kräver en hel del dagliga förhandlingar. Många människor går igenom livet med en fast känsla av vem de är, och om denna självkänsla utmanas kan de bli skadade och arga. Människor skyddar också sina privilegier och ägodelar och ser dem som rättigheter.

Ilska kan ibland vara en katalysator som rör en person till positiv handling. Till exempel kan en kvinna som rasar på grund av att hennes man lurade kanske lufta hennes ilska genom att bli en tuff förhandlare i skilsmässa. Detta kan ses som ett konstruktivt och produktivt sätt att ventilera ilska.

Avluftande ilska verbalt kan vara ett annat positivt sätt att väcka känslor, även om det är viktigt att komma ihåg att att acceptera och hantera känslor är en livslångt lärande för de flesta. Det bästa sättet att kommunicera ilska är förmodligen på ett lugnt, logiskt sätt utan att använda ord som kan skada en annan person och vara en senare anledning till ånger. Med tanke på det faktum att ilska ofta åtföljs av en stark önskan att få jämn, är detta ingen lätt uppgift.

Att rikta ilska mot rätt person eller personer är grundläggande för att framgångsrikt avlufta ilska. Detta kan kräva viss självanalys. Människor är inte alltid medvetna om varför de är arga, eller de kanske inte har modet att möta den verkliga frågan. Till exempel kan en man som är arg på sin hemmafru för att ha gått ut till lunch och shoppa varje dag istället för att ta hand om hushållsfrågor, kunna tappa humöret med sitt barn eftersom det är lättare än att erkänna det verkliga problemet.

Enligt både konventionell visdom och medicinska studier, om människor inte möter sin ilska kan det komma tillbaka för att bita dem. Arget åtföljs ofta av en ökning av blodtrycket och hjärtfrekvensen samt en ökning av adrenalin och icke-adrenalin, så det kan tydligt ha både fysiologiska och psykologiska konsekvenser. Vissa experter säger att människor som är kroniskt arga har en högre frekvens av kranskärlssjukdom. Förmodligen det bästa stället att starta processen för att lufta ilska är att vara medveten om känslorna och att fundera över dess källa innan man vidtar åtgärder.