Jaké jsou výhody a nevýhody větrání Hněv?
V ohrožení jsou lidé i zvířata schopni vrčet a do očí bijící. Zvířata se často stávají nepřátelskými kvůli fyzickému ohrožení jejich přežití, ale lidé nemusí být ohroženi tělesným poškozením, aby se stali hněvivými. Porozumění příčinám hněvu je klíčové pro to, abychom věděli, jak to zvládnout, protože hněv může být někdy motivující emocí. Hněv lze vysílat s pozitivními účinky, ale je důležité ho vyjádřit konstruktivním způsobem a na správném cíli. Naopak, neodvětrání hněvu může mít fyziologické a psychologické následky.
Lidé jsou často naštvaní, když je ohroženo jejich sebepojetí, privilegia a majetek. Tyto situace často nesouvisejí s fyzickým přežitím, ale jsou důležité pro lidské bytosti. Prosperující ve společnosti a ve vztazích je vyrovnávací akt, který vyžaduje hodně každodenních jednání. Mnoho lidí prochází životem s pevným smyslem pro to, kdo jsou, a pokud je tento smysl pro sebe napadnut, mohou se zranit a zlobit. Lidé také chrání svá privilegia a majetek a považují je za práva.
Hněv může být někdy katalyzátorem, který posouvá člověka k pozitivní akci. Například žena, která vzteká, protože její manžel podváděl, by mohla rozhněvat svůj hněv tím, že se stane tvrdým vyjednavačem v procesu rozvodu. To lze považovat za konstruktivní a produktivní způsob odvádění hněvu.
Odpouštění hněvu může být dalším pozitivním způsobem, jak vysílat emoce, ačkoli je důležité mít na paměti, že přijímání a řízení emocí je pro většinu lidí procesem celoživotního učení. Pravděpodobně nejlepší způsob, jak komunikovat hněv, je klidný a logický způsob, aniž by použil slova, která by mohla ublížit jiné osobě a být později příčinou lítosti. Vzhledem k tomu, že hněv je často doprovázen silnou touhou vyrovnat se, není to snadný úkol.
Nasměrování hněvu na správnou osobu nebo osoby je zásadní pro úspěšné odvzdušnění hněvu. To může vyžadovat určitou vlastní analýzu. Lidé si nejsou vždy vědomi toho, proč jsou naštvaní, nebo nemusí mít odvahu čelit skutečnému problému. Například muž, který je na svou manželku doma doma naštvaný, že chodí každý den na oběd a nakupuje místo toho, aby se staral o záležitosti v domácnosti, by mohl se svým dítětem ztratit náladu, protože je to snazší než uznat skutečný problém.
Podle konvenčních moudrosti a lékařských studií, pokud lidé nebudou čelit svému hněvu, může se vrátit a kousat je. Hněv je často doprovázen zvýšením krevního tlaku a srdeční frekvence, jakož i zvýšením adrenalinu a neadrenalinu, takže může mít zjevně fyziologické i psychologické důsledky. Někteří odborníci tvrdí, že lidé, kteří jsou chronicky naštvaní, mají vyšší výskyt koronárních chorob. Pravděpodobně nejlepším místem pro zahájení procesu odvětrávání hněvu je být si vědom emocí a rozjímat o jejich zdroji před zahájením akce.